Диета

Как я уже говорила, диеты для меня до какого-то времени были ух как привычны ( постараюсь вывесить вечером фото мои "до" и "после"...одно поняла... каждый должен адаптировать диету под себя.. делать так, как ему удобно...В моей жизни была такая схема (не просто диета), придерживаясь которой я похудела с 62 до 52 кг...месяца за 3...
Схема такая:
Диета: день1: 0,5 л. кефира+4 картошки вареные+вода
день2: 400 гр. нежирного творога (кефир и вода повторяются каждый день)
день3: 400 гр. отварного мяса
день4: 600 гр. фруктов
день5: 600 гр. овощей
день6: 600 гр. фруктов и овощей пополам
день7:1.5 литра кефира и вода
НАДО СКАЗАТЬ, что 7 день я никогда не выдерживала
НО это диета! А схема, при условии соблюдения этой диеты, такая
1 неделя: сижу на диете + 3 раза в неделю бассейн
2 неделя: не сижу на диете (НО! не ем после 5 и стараюсь не есть сладостей, )= 3 раза бассейн +2 раза Аэробика с Синди К.
и так я чередовала недели моей жизни около трех месяцев... в это время я и училась и сессию сдавала и сил было много...вот так вот