- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
.........
Главные вкладки
ср., 03.11.2010 - 12:50 — sonka
Я упорно продолжаю, хотя в этот раз разгрузочный день прошел через одно место- результат ноль.
Сегодня в меню:
завтрак- 2 черных хлебца с ветчиной+ помидорка+ чашка латте
перекус- рисовый хлебец+ зеленый чай
обед- еще не знаю , может творог ( терпеть не могу)
ужин
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Нравится:
- Блог sonka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Мечта толстушки: наесться пирожных и похудеть»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.1 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 06.08.2025За прошлую неделю За июль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 63
За эту неделю: 256
За прошлую: 707
За август: 500
За июль: 1481
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Алл ты не любишь творог?
Алл ты не любишь творог? совсем?
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
Совсем,Кать.
Ни йогурты, ни творожки, ни молоко- вот такая я.....
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Блин я тоже творог не очень
Блин я тоже творог не очень то люблю,скорее совсем.. если только Сваля,с наполнителем,но сегодня взяла с собой творог со сметаной и туда еще положу чернослив,так канает вроде..
а что ты любишь есть?
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
То , что я люблю ,
от этого несет во все стороны. булки , сладкое.... Ну еще овощи люблю,но мне их много тоже лучше не есть.
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Значит вариант только 1..
Значит вариант только 1.. жрать белки..
я сама люблю булки,выпечку.. но не торты и сладкое,а всякие там крендельки и т.д.))
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
А я пробовала, только
белки я тоже никак не могу. Вот они все мои отмазки ....
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Алл,ну а как тогда?? мне
Алл,ну а как тогда??
мне кажется или у тебя настроения нет?
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
не хочу
я бы сказала..."не хочу понимать даже что это ПРОСТО, скинуть с моим весом всего то 20кг - элементарно..Начал, переборол себя три недели, вошло в привычку, а тут раз уже и два месяца прошло, и 20кг как не бывало... но я не хочу этого понимать, я хочу искать отмазки и продолжать хомячить булки, и ГОДАМИ РУГАТЬ СЕБЯ И НЕНАВИДИТЬ ЗА ЭТО...." а нужно то всего лишь два-три месяца..но нет мы будем терпеть годы самоличностных моральных унижений..
Алл, тебе любой из похудевших в результате все таки, скажет, что ГОРАЗДО ПРОЩЕ БЫСТРЕЙ И БЕЗБОЛЕЗНЕНЕЙ для своего Я сбросить эти двадцать кг, чем годами носить эти кг и чуствовать себя ни на что не способоной.... этим ты не только в плане веса себя тормозишь, вес то хрен с ним понятие вторично..а психологически тебе вот нравится постоянно ругать себя за то что ты не делаешь ничего? гораздо проще сделать и похвалить, а главное приятней...нужно для начала всего ТРИ НЕДЕЛИ перебороть себя...
Моя беда,это ужины и
выходные..... Я в течении дня -то питаюсь нормально, без срывов и обжорства. А вот это посиделки с друзьями и алкоголем.....
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Алл
во-первых я тебе на почту там письмо отправила...
а во-вторых ты думаешь это не было моей проблеммой? как и проблемой многих, нужно просто понять что приятность посиделок нихрена вот не зависит от того что ты жрешь в это время, значит на посиделках сиди или на одних белках с алко,или на одних фруктах/овощах с вином, это если и застрянет то водой и содежимым желудка - в течении рабочей недели выйдет, а не жиром.
или я что по твоему на посиделки не ходила и не хожу (ну сейчас то в связи с лечением не пью, но это только всвсязи с этим) а так алкоголь и посиделки в моей жизни присутсвовали весь процесс похудения - это вообще мое любимое занятие, посиделки с алко) Но при этом с алко вполне реально сбросить до 65-70 тебе, я это точно знаю, дальше с алко сложней когда мало веса лишнего, но до 70 Алл скинуть тебе имхо вообще ничего не мешает, кроме собсвенного неверия в себя.
Пойду , гляну почту.
Я заметила, что я перестала себя контролировать на этих посиделках. То сыра наверну за троих дурных, то еще чего нибудь типа зефира.....
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
и еще
что касается "будней" - во сколько ты ешь "теоретический последний раз" на работе? во сколько ты приходишь домой, ужинаешь ли при этом? во сколько приходит "компания"?
На работе ем нк где то в
районе 13-00, плюс минус час. А дома, ну в 19-00, по крайне мере стараюсь позже не есть.
А по выходным компания наша раньше 19-00 не собирается .
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
ну мне ошибка очевидна например
как минимум одна, перерыв в пять часов между обедом и ужином это плохо, добавь прием пищи на работе часов в пять, а ужин сделай более легким и можно даже чуть позже. Так же добавь перекус между завтраком и обедом небольшой - один-два фруктов например.
по выходным мы ща не берем, это потом разбиратся будем. по вечерам они когда припераются то во сколько?
вообщем я считаю что тебе нужно попробывать перейти на 5-6 разовое питание, как и я пришла к этому в результате... сначала только как можно легче его сделай, т.к. будешь пугатся первое время, ибо все пять раз будешь пытатся есть как обычно...потом через неделю-две сама не заметишь как при пятиразовом питании по сути и калорийности ты будешь съедать меньше чем при трехразовом, и порции сами по себе начнут уменьшатся, тогда можно будет уже повышать их калорийность и "вредность"))
Настяяяяяяяяяяяяяяяяя!!! Нет , я всегда говорила,
что у тебя не голова, а дом советов. :happy: Мне так стыдно, что я сама это понимаю, а ничего не делаю. Хотя нет , не правда, уже делаю, по крайней мере стараюсь.
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Алл
так москва не сразу строилась, одно дело понимать, а другое дело делать, я в этом плане сама хороша))) но НУЖНО Алл, нужно взятся и сделать и быть гордой за самой себя, а не гнобить саму себя за немощность.
Алл
может ты мне объяснишь что за система похудения у тебя такая хоть?
я ничего не пойму..нахрена есть творог если ты его терпеть не можешь?
глупо как то.... систему нужно подбирать исключительно из личных вкусовых предпочтений, иначе это приводит только к срывам.
имхо тебе нужны белки, но это не значит что нужно есть творог обязательно даже на белках)
и еще.. разгрузки это тоже не умно я считаю, после них жор в течении недели полюбас вылазит. лучше два дня не переедать, чем один разгрузится а второй обожратся.
Насть, нт никакой системы у меня в принципе.
Стараюсь не жрать сладкое, мучное , жирное итд. Творог ем потому что я его много не съем( главное впихнуть его в себя ). Я же смогла так в начале сбросить без какой-то конкретной системы. А насчет разгрузок, то как я по себе чувствую,мне иногда нужно их делать.
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Алл
да не надо тебе это..разгрузки.. у тебя вес и так может уходить..раньше ты видимо худела так да что-то было не так..ищи ошибку.
Я считаю что разгрузки нужны может быть только тем кто уже реально похудел а потом случайно где-то нереально обожрался до тошноты - вот тогда на след. день неплохо просто дать желудку отдохнуть, чтобы выгнать этот перебор из него - а то ему варить тяжело, а не для веса даже.
На счет много не съем...я не считаю что при похудении нужно оч. сильно ограничивать именно количество пищи. нет впринципе то можно конечно и это и будет одна из систем, но такие системы как "ограничение" калорийности за счет количества не по мне, это мучение- постоянно боротся с голодом.
я за это свое похудение ни разу не ограничивала кол-во пищи, я смотрю за ее качеством и совместимостью. А ем я пять раз в день ПРИЛИЧНОЕ кол-во еды, сначала оно было больше, первую неделю точно, но потом организм понимает что его кормят пять раз в день и достаточно съесть столько сколько наедаешься, а не столько чтоб прозапас на случай "если хозяйка решит разгрузится" и ему становится просто не надо столько за раз сколько раньше...
ПС: у меня на работе все удивляются как можно жрать целый день сидеть и худеть при этом, потому что выглядит это реально так что я сижу и ем постоянно..только это не торты и булки, но они мне и не нужны, т.к. я сытая я мимо них прохожу спокойно.
насчет кол-ва пищи согласна
вот съешь сардельку- 200 ккал, провалилась непонятно куда, а вареной гречки на эти калории огого сколько съесть можно и желудок полон) дело подхода...
у меня тоже по 5-6 приемов пищи и я считаю это самым правельным, ну и пусть все сморят, у меня всю жизнь полный рот...
а разгрузка раз в неделю не повредит, просто нужно знать разницу между разгрузкой и голодовкой, разгрузка это 600-800 ккал, и выбирать подходящие продукты- не плитку шоколада и кофе, что б загнуться и помереть, а литр кефира, 2 яблока и 1 кг всежего салата- те же калории, зато сколько клетчатки, витаминов и какой объем! ..
Мой вес всегда в норме :)
ну Надь, тыж понимаешь
что я имела ввиду под разгрузкой, мы с тобой к такой системе на собственном опыте пришли как бы, два кг овощей по калориям то конечно разгрузка)) просто основная масса худеющих понимает под разгрузкой голод) ну шоколадом даже тремя плитками в день сыт не станешь - желудку варить нечего будет... а вот тошнить от него вполне может начать)
а на счет того что постоянно смотрят и косятся - уже и не особо косятся, но даже если бы меня кто то этим бы попрекал- сразу пошли бы лесом, ибо это МОЯ ФИГУРА и моя жизнь...а они пускай за себе решают когда и сколько им есть, я же не лезу к ним не ешьте торты и булки) хотя многим бы не помешало б давно от них отказатся)
Алла,не падай духом где
Алла,не падай духом где попало,ОН должен видеть тебя лучшей
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Лесь, я уже год духом не падаю,но
и килограммами тоже.
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Очень правильный коментарий -
Очень правильный коментарий - мне врач говорил, что человек для правильного пищеварения должен сьедать два кг еды ежедневно (с жидкими блюдами), а вот чистая вода отдельно считается. Если это гадость всякая - пользы нет, значит надо менять качество пищи. Но только не количество!
вот вот
а то мы любим прикрываться "ем как все" , значит не как все))) а всякую химию, а полезностей совсем нет в рационе у многих. Вспомнить хотя бы наших древних предков, это когда это они "как все" ели последствия химической промышленности?)) щи да каша пища наша..как говорится... только каша щи эти должны быть не с майонезом и батоном белого, а каша не с хлебом и сарделькой)
стоит упомянуть что мясо и
стоит упомянуть что мясо и сладкую выпечку они только по очень большим праздникам ели)
вот бы и нам так..
Мой вес всегда в норме :)
именно поэтому
считаю систему -60 глупостью..верней глупо то как многие ее интерпритируют скорей... ну нельзя конфеты и торты каждый день есть, даже с утра....так же они смотрят на стройных и говорят ну она же есть торты , мороженое и не поправляется...а вот проследить сколько и как часто она это ест -это типо нафиг не надо..ну да она их ест, но не все каждый день, и уж тем более не все в один день..
мой вот тощий был с детсва, сейчас нормальный, ну да он хомячит конфеты, но каждый день у него их есть желания не возникает.
а у нас каждый день праздник!
По крайне мере у нас дома.... Мужики мои без мяса никак, и спечь вечно что нибудь требуют.
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
творог надо чем-то сдобрить,
творог надо чем-то сдобрить, яблоком, бананом- огурцом или помидором например) съедобнее станет)
может тебе больше всего свежего и зеленого есть- салаты- из айсберга, кит. капусты, морковки, репы томатов, огурцов, паприки; фрукты- яблоки, груши, апельсины.. объемные и не калорийные продукты..
и челюсти есть над чем поработать..
Мой вес всегда в норме :)
Надь, я его настолько не люблю,
что мне хоть что туда засунь, все равно гэ. его просто методично засовываю в себя и не думаю .
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
прочитала все
комменты для твоей записи и загрустила :surprise1: ,Алл,давай худеть,нам очень надо :love6:
Кто чего боится, то с тем и случится. Я очень боюсь разбогатеть и похудеть.