Зов о помощи!!!

Пробуй все и тогда поймешь какая тебе подходит.
Кому то и пятидневка подходит и он может на ней 5 кг сбросить,а на протасовке 3 кг за месяц.Так что пробуй и выбирай,что подойдет твоему организму.Удачи!

Это смотря что именно ты хочешь?Если хочешь быстро распрощаться с кг.,то для тебя моно-диеты.Но...после любого быстрого похудения портится обмен веществ и уилограммы возвращаются обратно!!!Что бы похудеть навсегда,нужно отслеживать всё,что ты кушаешь,ккал,белки,жиры и углеводы...Вообщем говоря перейти на правильное питание или раздельное питание(тоже хорошая система)и заниматься физичекими упражнениями и кардио-упражнениями!!!!!!Если хочешь,мгу подробнее рассказать!!!Я таким образом на 20килограмм похудела за 5 месяцев!=)Если,что пиши в личку!

попробуй диету кима протасова!если выдержишь-то результатом останешься довольна!

Мне Сайковочка хорошо помогла. :hat:

мы щас вот общественно балуемся пятью веселыми сырками.....
пятидневка иначе

Вот сейчас сижу, и начинала с нее - диета Маргариты Королевой , где три дня ешь рис, потом куру 3 дня и овощи три дня, я правда добавляю овощи и к рису и к курице - результаты - очень хорошие , за 5 дней у меня ушло 2,8 у мамы 4,1 ( у мамы изначальный вес 81 кг, у меня 60,8) удачи, выбирай по вкусу и все получится!