гантели

Главные вкладки

Изображение пользователя Oceano.
чт., 13.08.2009 - 13:55 — Oceano

Девочки! Всем привет и хорошего настроения! У меня вопрос: гантели какого веса вы используете для упражнений для рук? вроде хочется и чтоб эффект был (избавиться от дряблости), но мышцы большие как у Арнольда я не хочу наращивать :bigsmile:
Какие есть соображения на этот счет? Делитесь! :)

Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Oceano.

Oceano — чт., 13.08.2009 - 14:19

Ау! спортсменки, отзовитесь! :bigsmile:

Изображение пользователя Луша.

Луша — вс., 16.08.2009 - 09:33

А я слышала комментарий фитнес тренера о выборе гантелей: подбирать массу гантелей надо так, чтобы без особых усилий вы могли сделать не больше 4 повторов упражнения. Если получается больше, значит надо увеличить массу.

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 13.08.2009 - 14:55

Если никогда не занималась,то будет тяжело начинать с большого веса. Я своей подруге покупала по 1 кг,она занималась,красивые руки стали. У меня по 2 кг-начинать мне было тяжело,потом привыкла,больше даже и покупать не думаю.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mmurkin.

mmurkin — чт., 13.08.2009 - 15:48

Я начинала с 1 кг, потом прибавила еще грузики, вышло где то 1,8 кг. Хотелось бы заниматься с гантелями по 2кг. Мечтаю купить современные. А то у меня ацтой совдеповский >)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 13.08.2009 - 16:25

оооо,у меня старые железяки))) а подруге я покупала красивые, розовенькие :bigsmile:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Oceano.

Oceano — чт., 13.08.2009 - 19:13

Спасибо, девчонки за совет! я думала или 2 или 3 кг. Давно еще занималась со старенькими по 3 кг, но это явно было слишком Dirol Куплю себе новенькие красотульки по 2 кг. Очень люблю, когда спорт.снаряды, форма и т.п. красивые. Меня всё это очень сильно подстегивает заниматься :bigsmile:

Helen.k — пт., 14.08.2009 - 23:42

Вес гантелек зависит от поставленной цели и "стажа" тренировок)
В самом начале подойдут 1,5-2 кг. Далее мышцы сами потребуют увеличения нагрузки...
А Швайценегры из девушек получаются только исключительно на стероидах)))
Общий принцип нагрузки следующий: если необходимо уменьшить объём - небольшой вес и максимальное количество повторений,
для коррекции форм и пропорций - вес уже больше (по самочувствию , с постепенным повышением), но с меньшим повторениями. Удачи!

Изображение пользователя Oceano.

Oceano — сб., 15.08.2009 - 15:39

Спасибо большое за такой подробный комментарий! :)

Изображение пользователя bebe_Julia.

bebe_Julia — пт., 21.08.2009 - 18:31

У меня кажется по 2 кг, а может и 1,5 уже и не помню =))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.