упадок сил

А может попробовать понизить общее количество калорий за день.

ну во-первых 69 кг это не так уж и много,а во-вторых на День Рождения не отказывай себе не в чём,а просто после того как покушаешь,натри одну луковицу на тёрку,и не жуя проглоти запивая водой,лук сжигает жир,а со следующего дня начни какую-нибудь диетку, и главное представляй себя всегда худенькой,ведь сила самовнушения тоже существует)

Ничего страшного, может это просто вода в организме застоялась, не отчаивайся и не отступай, в хорошем направлении движешься:)

Ты знаешь, часто такое бывает, что мине встряска в виде загрузки тоже творит чудеса :) ! Так что справляй спокойно др ,организм встряхнётся, проснётся и опять начнёт отдавать. Главное не переусердствуй с загрузкой чтоб здоровью не навредить :bigsmile: !!!

Никому еще не удавалось ЛЕГКО стать стройной. Главное помни, что ПРОЦЕСС ЗАПУЩЕН и он НЕ ОСТАНОВИТСЯ пока ты сама его не остановишь. Если ты не чувствуешь изменений - это не значит, что процесс остановился и ты НЕ МОЖЕШЬ похудеть. Пардон, но врядли ты такая уж у нас особенная, что твой организм при умеренном питании и физ нагрузках не может похудеть, это даже с научной точки зрения НЕ ВОЗМОЖНО. Тело худеет! Однозначно! Почему оно худеет в данный период медленно - фиг его занет, может какой врач и смог бы тебе объяснить, но это не повод для того что бы опускать руки, наоборот сейчас нужно пережить этот период - МЕДЛЕННОГО ХУДЕНИЯ.

Все будет ок! Поверь! Только держись! Мы же женщины! Мы же сильные!!!

вообще не правильно так думать...у меня первые 10кг был минус размер, и последнии четыре это еще минус полтора размера... вес почти стоит а объемы идут ..

Дорогая, терпение, не смей расстраиваться. Только позитивное настроение, поможет в твоем деле. Только нужно в себя верить! Хвост торчком, нос пятачком и вперед за победой! :)