работаем-работаем не отлыниваем!

Главные вкладки

Изображение пользователя Синеглазая.
ср., 19.03.2014 - 10:19 — Синеглазая

Привет, девочки, красавицы! girl_dance

Прошла моя неделька сброса отпускного привеса! Могу сказать с гордостью: привес был сброшен на все 100%. girl_claping Вес 56,7 кг, объёмы померю в пятницу. Вид симпатишный, сыпь от изобилия апельсинок прошла, слава богу ничего не чешется!

Сижу жую яблоко, это мой излюбленный перекус с недавнего времени =) хватит мне витамина С.

Сегодня Джилка - Революция тела занятие №6 , продолжила с серединки, чтобы расслабленные мышцы не испытали испуг.

Идём вперёд не отступаем и хватит отлынивать от процедур - сегодня вакуумный массаж - обязательная программа, всё должно быть не только стройненько, но и гладенько!

по кКал = 1200 - 1300

Всем прекрасного дня и достижения поставленной цели!
Spring2- 2012

stroj.jpg

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — чт., 20.03.2014 - 13:21

Спасибо, Танюш! love2

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

zwezda — ср., 19.03.2014 - 11:47

Привет! как обычно - все отлично! girl_in_love

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — чт., 20.03.2014 - 13:26

Привет, вроде бы отлично, но ниже пока не идёт........... надо придумать новую тактику.........план блиц крига :laugh1:

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Изображение пользователя Ewwa.

Ewwa — ср., 19.03.2014 - 18:06

Маладца! Ни на секунду не сомневалась, что так и будет :happy:
Светик, я тут подумала с Джил позаниматься, ты давно ее практикуешь, посоветуй, с чего лучше начать?

Не позволяйте лишнему весу съедать годы вашей красоты.

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — чт., 20.03.2014 - 13:47

Женечка, я советую Джиллиан Майклс Body Revolution скачать можно с rutracker.org (там всё можно скачать.
Если первое занятие покажется тебе нормальным, значит ты для этой программы готова, если сложным, то тогда начни с Джилки Йога. Там не обычная йога - аэробная я бы так сказала.

Джилка "30 дней" - 3 уровня для меня показались очень долгими, хотелось поскорее их закончить.

Обожаю курс Джилки "Разгони метаболизм" - шикарная штука, вспотеешь как конь уже на 20 минуте, а там их 45 не каждый выдержит всё занятие прыгать, я по началу не могла, да и сейчас не уверена, давно его не делала - надо бы сегодня его зарядить! И ещё мне нравилось его чередовать с "No more truble zones".
Вот и получалось день силовые, день кардио, кстати, очень хорошо вес шёл вниз. Но занятия длинные по 45 - 50 минут, а мне хотелось всегда что-нибудь покороче, поэтому занимаюсь сейчас с Body Revolution, чего и тебе советую - там всего 35 минут в день - и нагрузка есть и не напрягает.

Ну а выбирать конечно тебе - что по душе и по мышцам силам.

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Изображение пользователя Ewwa.

Ewwa — чт., 20.03.2014 - 13:58

Спасибо, дорогая за развернутый ответ :happy: Силовые у меня и так каждый день в спортзале, я планирую утром еще позаниматься с Ждил. preved Прямо себя не узнаю... :laugh1:

Не позволяйте лишнему весу съедать годы вашей красоты.

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — чт., 20.03.2014 - 14:57

Ты скоро себя и в зеркале не узнаешь!! Кардио с Джилл "Banish Fat Boost Metabolism" тогда тебе в помощь! Это разгони метаболизм

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.