ღ Июнь - летний марафон ღ

Привет девчата!!

С первым днём лета у нас с вами начинается новая жизнь и новые планы!! Как здорово начать что-то новое, ведь всё только начинается!!

Цель на летнюю часть марафона:

План борьбы с жирком на июнь:

1) Самое главное спорт!
Чередование Джилки "Метаболизм" + Джилка "Проблемные зоны" + пилатес пресс и всё это с поясом Вулкан.

2) Правильное питание и никаких диет или разгрузочных дней (после них у меня часто возникают срывы и я не могу по долгу взять себя в руки).

3) Процедуры:
- Заказала себе вот такой гель по отзывам крутявая штука, а главное по карману любому из нас, я взяла за 250р, получу в субботу:
- Прикупила себе снова массажное антицеллюлитное масло Сиберика.
- Медовый массаж
- Уксусные обёртывания с поясом вулкан также продолжаю.
_________________________________________________________________

Июнь начался для меня я бы даже сказала ПРЕВОСХОДНО, только бы не накаркать!! :crazy:
За выходные привеса нет, я вела себя идеально!

:spring10-2012: 3 ИЮНЯ :spring10-2012:

ВЕС на утро 57.1 кг - новый минимум!
Завтрак: 2 манных биточка с киселём ( доела наконец)
Обед: 250 гр говяжьей печени в сметане + 300гр овощной салат с оливковым маслом.
Ужин: Суп рыбный пол тарелочки.

После работы заеду подстригу кончики волос, посеклись, пусть дышат.
Записалась к зубному врачу на среду - буду лечить все дырочки пока они малюсенькие. Хочу сделать отбеливание и поставить на верхние зубы штуку, чтоб выпрямила мой несчастный зуб.

Спорт: Джилка "Стройная фигура за 30 минут 3 уровень" + пилатес пресс.

Процедуры: не было

____________________________________________________________

:spring10-2012: 4 ИЮНЯ :spring10-2012:

ВЕС на утро 57.1 кг - держу!
Завтрак: овсянка, я так по ней скучала!
Перекус: яблоко
Обед: запечёное мясо какое-то грамм 200 + овощной салат грамм 250
Перекус: Йогурт 125гр натуральный без добавок
Ужин: овощи и яичко

Спорт:"Разгони метаболизм" 25 минут + упры для спины 15 минут + пилатес пресс.
Процедур не планирую, не хочу.

Всем хорошего дня
___________________________________________________________

:spring10-2012: 5 ИЮНЯ :spring10-2012:

ВЕС на утро 56.7 кг - увидела 6-ку, стояла как в тумане.
Возникло куча эмоций и вопросов:
Ну вот уже мои 56 кг - идеальные при росте 166, и что? Пузяка всё равно висит, ляхи всё равно трясутся! Мдя, вес не главное, главное натренированность, а я то думала столько лет, что если буду 56 кг, буду идеальна, да ничего подобного! Столько усилий, а ещё как до Китая в позе дачника!

Завтрак: овсянка
Перекус: банан
Обед: 2 отварных яйца, 4 кубика печёнки, салат овощной с оливковым маслом
Ужин: ем йогурт, только для того чтобы таблетка нормально усвоилась. После зубного заморозка уже 3 часа не сходит - ужасное ощущение, очень не приятно. Вот что нужно, чтобы есть не хотелось - делать заморозку и есть станет невозможно!

Спорт: никаких упр или процедур - вообще нет настроения после зубного, хочется лечь и скулить.

Сказал, что зуб мудрости вырывать надо, так как для его лечения, он туда не подберётся, да и в щёку растёт. Также сказал, что у меня очень интересный неправильный прикус, впервые такой видит, хорошо бы исправить и зубы тоже выровнять. Теперь ещё вырывать и думать о брекетах.

___________________________________________________________________________________

:spring10-2012: 6 ИЮНЯ :spring10-2012:

ВЕС на утро 56.4 кг - конечно отвес, я вчера вечером ничего не ела из-за не открывающейся челюсти.

Завтрак: овсянка
Перекус: банан
Обед: говяжья печёнка + салат овощной
Перекус: йогурт натуральный 125 гр
Ужин: запечённые овощи с 1 яичком

Спорт: Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам". + 13минут для позвоночника.
Процедурки: банки с антицеллюлитным маслом. Жду приезда геля и вчера заказала сыворотку Eveline вот такую

Всем хорошего настроя, девчат!!! Скоро пятница!!
_______________________________________________________

:spring10-2012: 7 ИЮНЯ :spring10-2012:

Настроение так себе, а знаете почему? Тока сегодня поняла, на носу мои собственные КД, я ж таблетки перестала пить, которые пила пол года, вот и забыла что такое ПМС.

На утро: привес 100гр 56,5 кг
А завтра он будет больше, я вечером еду к сестре на рыбку. - Но жизнь же это не только ограничения! Надо бы и полакомиться.

Завтрак: овсянка
Перекус: банан
Обед: печёнка с овощами
Перекус: йогурт
ужин: запечённая скумбрия на углях с овощами

Спорт: не будет, буду гулять!
Процедуры: обязательно - кофейный скраб, массаж круговыми движениями с помощью щётки с АЦ маслом, затем растирание полотенцем + питательный крем.
____________________________________________________________

:spring10-2012: 16 ИЮНЯ :spring10-2012:

Сори, что так резко исчезла :blush2:
Не, я не в зажоре и не болела, меня резко направили в командировку, в Нижний Новгород.
Понравилось, симпатичный город, работала много, а по приезду меня озадачили организацией новой командировки в Китай. Оформляла всем загран паспорта, у кого нет, вычитывала всё что можно по получению визы в Китай, плюс как добираться, где и куда в общем голова кругом от такого кол-ва инфы, билеты так ещё и не купили, так как один паспорт до сих пор не готов, жду не дождусь его, чтобы окончательно определиться с датой поездки.
22 июня в час ночи мы с любимым улетаем в Вену на неделю, а потом в Германию на неделю, вернусь 6 июля, мне и радосто и всё же столько хлопот, до отпуска нужно полностью организовать поездку в Китай, чтобы по возвращению отдать в посольство документы на визу, боюсь , что не успею и босс, меня прибьёт! Но я должна, я просто обязана всё успеть и всё смочь, иначе я буду не я!

Вот почему не писала, вся в заботах, аки пчела! :crazy:

По еде всё отлично! Вес на сегодня 56.3, спорта нет, вес становится ниже, мышца сдувается наверное, спорта не было. Процедуры продолжала, купила себе гель-сыворотку Eveline для подтяжки талии и бёдер - это жесть, это реальная жесть!! Она как будто с перцем красным, в первый раз когда нанесла, думала, что на стенку залезу, всё жгло и чесалось, после третьего раза, всё уже стало попроще, кожа наверное привыкла, но не приятная штука, что не сделаешь ради красоты! Купила 2 тюбика по 250 мл, придётся использовать до конца.
Пойду вас почитаю, надеюсь эта неделя у меня будет полегче и я смогу писать ежедневные отчёты.
______________________________________________________________________________________
:spring10-2012: 17 ИЮНЯ :spring10-2012:

На утро вес 57.2 кг

У папули сегодня день рождения, поэтому у меня на столе сегодня стояла огромная корзина с фруктами и 3 торта - я соблазнилась, но в меру, больше не буду.

Завтрак: овсянка + 2 кубика чёрного шоколада.
Перекус: 2 нектарина + черешня грамм 200
Обед: курица варёная 200гр + овощной салат
Перекус: 2 нектарина + 1 мандарин + грамм 300 тортика
Ужин: запечённые овощи

Спорт: 55 минут Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам".
Процедуры: намазалась сывороткой, жжёт, как красный перец - жутчайшим образом, терплю!
____________________________________________________________________________________