7/11/2009

Отчитываюсь за день по всем пунктам ;)
ПИТАНИЕ
11:30
200гр.творога 2% - 180ккал
2 кусочка сыра - 100ккал
1 чашка черного чая
13:00
арбуз
14:30
яблоко - 50ккал
16:00
тарелка борща - 300ккал
2 хлебца - 50 ккал
20:00
арбуз
И, о кошмар...
22:30
50гр.молочного шоколада=250ккал
Черт меня дернул...
Арбуз за весь день посчитаю как 300ккал, т.к. не знаю его калорийность точно.
Всего за день: 1230ккал. В норме, но шоколадку есть не надо было!!!
СПОРТ
упражнения на пресс (сразу после того, как съела шоколадку. Надеюсь, она не скажется сильно...)
ДЕЛА
Сделала большую часть того, что запланировала, но кое-что все равно придется отложить на завтра.

Итак, ПЛАНЫ НА ЗАВТРА:
Особых отвесов утром не жду, потому что сегодня ела очень много арбуза :-)
Меню:
Завтрак:
каша
виноград (чуть-чуть)
курага
Перекус:
яблоко
Обед:
борщ
2 хлебца
Вечер:
яблоко
кефир

Так, надо начинать потихоньку входить в режим, так что подъем в 10-00 :)

Решила так - если в понедельник утром на весах будет не больше 55,0кг, то в понедельник будет углеводное утро, а если нет - то подожду до вторника :)