Шестидневка (понедельник-суббота, 18.01-23.01)

Итак, с завтрашнего дня и по субботу включительно я питаюсь по шестидневке собственного сочинения :) Составила я ее сама, там меню на каждый день, с учетом того, что в этот день будет происходить, и того, что сейчас есть в холодильнике :)
Она не очень строгая, просто мне нужно четкое меню, чтобы не есть лишнего. Если все получится, буду составлять себе такую шестидневку каждое воскресение :) Это будет моя первая :)
ШЕСТИДНЕВКА №1
Понедельник, 18.01.
Завтрак:
творог 2% 100гр/активиа 125гр/каша 3ст.л. (овсяная/гречневая)
половинка булочки с кленовым сиропом
чай
Перекус:
1 яблоко/1 китайская груша, 1 мандарин
Обед:
3ст.л.гречи/3 ст.л.риса
2 ст.ложки салата (капуста+морковка)
Перекус:
2 кураги, 2 грецких ореха
Ужин:
стакан кефира

Вторник, 19.01
Завтрак:
творог 2% 100гр/активиа 125гр/каша 3ст.л. (овсяная/гречневая)
половинка булочки с кленовым сиропом
Перекус:
1 яблоко,3 минадльных орешка, 1 хлебец (а-ля фин-крисп)
Обед:
суп (полтарелки)
Ужин:
стакан кефира

Среда, 20.01:
Завтрак:
творог 2% 100гр/активиа 125гр/каша 3ст.л. (овсяная/гречневая)
половинка булочки с кленовым сиропом
Перекус:
1 яблоко/1 китайская груша, 1 мандарин
Обед:
3ст.л.гречи/3 ст.л.риса
2 ст.л. салата (капуста+морковка)
Перекус:
2 кураги, 2 грецких ореха, 2 миндальных ореха
Ужин:
стакан кефира

Четверг, 21.01:
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ (яблоки/яблоки+кефир/шоколадный/гречневый/углеводно-лимитный и т.д.)

Пятница, 22.01:
Вариант №1:
Завтрак:
творог 2% 100гр/активиа 125гр/каша 3ст.л. (овсяная/гречневая)
горячий бутерброд с сыром
Перекус:
1 яблоко/1 китайская груша, 1 мандарин
Обед:
свободный, на 300ккал
Перкус:
свободный, на 150ккал
Ужин:
стакан кефира

Вариант №2:
До 16:00 - 3 яблока, 50гр сыра, чай
после 16:00 - суши-бар

Суббота, 23.01:
Завтрак:
творог 2% 100гр/активиа 125гр/каша 3ст.л. (овсяная/гречневая)
горячий бутерброд с сыром
Перекус:
1 яблоко/1 китайская груша, 1 мандарин
Обед:
3 ст.ложки гречи/3 cт.ложки риса
2 ст.л. салата (морковка+капуста)
Перекус:
свободный, на 150ккал
Ужин:
стакан кефира

Каждый день получается примерно на 800-900 ккал :)
На пятницу два неточных варианта, потому что пока точно не знаю, как сложится день. Если как обычно, буду питаться по варианту 1, а если подруга в гости приедет и мы в суши пойдем, то по варианту 2 :)

В общем, уверена, все у меня получится :) Взвешивание у меня теперь только в отчетные дни, по пятницам. Надеюсь 22го уже порадовать команду отвесом :)