Блог Olik28

Привет всем! Девочки, подскажите мне, что это за разгрузочные дни на молокочае? Как его делают, употребляют и в чем его эффект? Пыталась найти в разделе описание диет - безрезультатно(((

Всем привет!!! Я очень рада вернуться к ВАМ, присоединиться к нашему сообществу. Мое отсутствие длилось 4 месяца (без нескольких дней), за это время утекло много воды...

Мой вес сейчас 87 кг, а завтра я уезжаю с друзьями на Алтай, вернусь в следующий понедельник. Очень боюсь и планов на похудение не строю, надеюсь удержать этот вес.

Прошла еще одна неделя и я еще сбросила три кг. Очень радостно)))) ничего в питании не меняла, держу тот же курс Конечно же кроме веса ушли и объемы
Вот какя я теперь

А теперь все мои параметры для конкурса
Мой номер 73
Вес 87 кг.
Об. груди 115 см;
Об. талии 98 см;
Об. пузика 109 см;

Всем привет! Хочу поделиться своей радостью. Ура, еще - 3 кг.!!! Подвожу итоги. За две недели - 7 кг., вес сейчас 89 кг. Ела две недели фрукты, овощи, вареное мясо и рыбу, яйцо без желтка, но все это только до 18.00. Из рациона полностью искючила мучное, соленое, сладкое. Белки были только в дни тренеровок. Кардио тренеровки 3 раза в неделю. Желаю себе держать темп. А Вам удачи и отвесов.

Привет всем! Сегодня подходит к концу 9 день воздержаний. Я почти привыкла не есть после 18.00, засыпать на голодный желудок и ходить на треники. Питание как всегда: сплошные овощи и фрукты, в день третеровок белки. Сегодня например минтай вареный на обед ела. От мучного и жирного отказалась полностью. жир употребляю только природный.

Вчера не писала, т.к. просто не было времени. Отчет за субботу, 7-й день похудения.
Сходила на тренеровку, ела грейпфрут, огурцы и помидоры.
Сегодня воскресенье и я взвешивалась... Итог - 4 кг. за неделю)))), вес сейчас 92 кг. )))) И радостно и боязно, не много ли 4 кг. за неделю, с учетом того, что в первый день было - 1 кг.?
Сейчас я такая

Сегодня решила есть одни грейпфруты, организм наверное требует. Скоро день взвешивания, ура! По одежде вижу хоть и маленькие, но изменения в сторону похудения. Но хочется увидеть цыфру, это как-то больше уверенности придает))))

Сегодня уже пятый день ограничений. На весы не вставала, но уже чувствую приятную легкость в одеже (хоть и маленькую). Утром проспала, собиралась на работу как "угарелая", поэтому только на работе удалось позавтракать йогуртом. В обед ела вар. говядину с листьями салата, а в 17.30 - грейпфрут.

Привет всем, сегодня четвертый день байкота обжорству. Вчера ходила на тренеровку первый раз, после, еле дошла домой. Думала все, упаду у подъезда...но нет...я же девушка и сил хватило)))) Решила, что в день занятий обязательно буду есть белковую пищу, а то ноги отброшу прямо там. Вот сейчас и варю постную говядинку на завтрашний обед.