ЕСТЬ вопрос!

Главные вкладки

Изображение пользователя Лариса7519.
пт., 24.07.2009 - 13:59 — Лариса7519

Привет всем!!! У всех почти проблемные зоны это ноги ибедра, а у меня все наоборот проблема на спине и животе. НО с животом все понятно прес качать надо а вот как быть со спиной? Если кто знает упражнения для спины пожалуйста подскажите!!!! :) :) :)

Спорт

Я обязательно дойду до цели!!! Чего и вам желаю!!!!

Нравится: 
3

Комментарии

Изображение пользователя mandarina.

mandarina — пт., 24.07.2009 - 14:05

У меня тоже какое то не понятное распределения жира на теле. На спине жировые складки, а кисти рук настолько тонюсенькие, что я не кольца не часы носить не могу, всё большое :(

Изображение пользователя Лариса7519.

Лариса7519 — пт., 24.07.2009 - 15:21

А у меня ноги стройные по ним не скажешь что я 74 кг все 60 а вот спина дааааа 52 размера. Вот какое распредиление жира!!! :(( :( ;)

Я обязательно дойду до цели!!! Чего и вам желаю!!!!

Изображение пользователя Луша.

Луша — пн., 03.08.2009 - 11:31

Девочки, вам все же везет, а у меня все в ж....., т.е. в бедрах, просто ужас! Пузико все же легче поддается дрессировке. А для спинке хороши уже озвученые подъемы из положения на животе: 1) поочередно поднимайте правую руку и левую ногу, задержитесь в этой позе секунды 3, медленно опустите, затем левая рука и правая нога - так раз 10. 2) одновременно поднимайте две руки и две ноги, задержитесь в этом положении и медленно опуститесь. Для увеличения нагрузки можно взять в руки отягощения 3) из положения лежа на боку: лягте на правый бок, правая рука вытянута перед собой, левая - за головой - одновременно поднимаете туловище и две ноги. Затем повторить на другом боку. Хорошо качаются мышцы талии и спинка работает. Желаю удачи ( и себе тоже)!!! ;)

Изображение пользователя Лариса7519.

Лариса7519 — чт., 06.08.2009 - 22:57

Спасибо огромное за упражнения а то я почти для спины ничего и не делаю. :) :) :) :)

Я обязательно дойду до цели!!! Чего и вам желаю!!!!

Изображение пользователя vetka.

vetka — пт., 24.07.2009 - 14:14

Со спины массажисты хорошо жирок сгоняют... Еще у них есть специальные кремчики для сжигания жирка они сами и предлагают. Очень эффективненько ;)

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Лариса7519.

Лариса7519 — пт., 24.07.2009 - 15:18

Да я про это знаю. Сама хочу бороться с жирком а к массажисту ходить надо да и к томуже платить а у меня 4 детишек только успевай на запросы отвечать. Спасибо большое за совет!! :) :) :)

Я обязательно дойду до цели!!! Чего и вам желаю!!!!

Изображение пользователя Осенька.

Осенька — пт., 24.07.2009 - 14:37

Все поправимо!!! на самом деле существует множество упражнений для спины. Самое простое - ляг на живот, ноги прижми к полу, руки за спину и поднимай туловище вверх. Правда, это упражение больше тренирует нижнюю часть спины, но оно тоже эффективно. А еще для спины хорошо плаванье - и на позвоночник нагрузка меньше, и тренировочка отличная!!!)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Пройдёт врeмя, и жизнь покaжeт, что всё было

Изображение пользователя Лариса7519.

Лариса7519 — пт., 24.07.2009 - 15:15

А то у меня вес уходит везде а со спины очень медленно! Еще раз спасибо!!! :) :) :)

Я обязательно дойду до цели!!! Чего и вам желаю!!!!

il-ma — пт., 24.07.2009 - 15:19

у меня со спины тоже в самую последнюю очередь начал уходить...... думаю,что плавание и работа на тренажерах с личным тренером помогут :)


Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.

Изображение пользователя Лариса7519.

Лариса7519 — пт., 24.07.2009 - 20:04

А то я думала что это я одна такая нестандартная. Буду стараться! Спасибо за совет! :) :) :) :) :)

Я обязательно дойду до цели!!! Чего и вам желаю!!!!

Изображение пользователя Mashenka.

Mashenka — ср., 29.07.2009 - 04:42

просто у разных людей по разному распределяюся зоны "накапливания на голодные дни", значит что к каких-то местах жир уходит медленнее потому что организм считает эти места "стратегическими". так что все что организм делает, он делает для поддержания оптимальной работоспособности, и как только он "поймет" что ему прекрасно работается и по схеме "потребил-сжег" а не "потребил-запас-сжег", все сразу начнет уходить!!! Не отчаивайтесь, все будет в лучшем виде """


Изображение пользователя Ням-Ням.

Ням-Ням — вс., 02.08.2009 - 14:24

Знаете, я всегда считала, что пресс тоже надо просто качать и он будет. Мне вот глаза тренер открыл только пол года назад. Без сильной спины пресс никогда не появится, даже если будете раз 500 в день различные упражнения делать.
Так что спинку качайте обязательно.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • viktoria.lotc