та-даааааа))

Курс на здоровый образ жизни ;)
1). Сегодня умято:
завтрак: кофе+молоко+ч.л.фруктозы 60 ккал
обед: салат греческий 150 ккал
ужин: блины 3 шт 200 ккал
Итого:410 ккал (ничего себе!)
2). не ем после 19:00
3) - мучное, соль, сахар, масло раст/оливк., сладости
4) норма 1000 -1300 ккал в день...

Сегодня подсчитала, что для похудения стабильного 1.5 кг в неделю, мне надо есть по 1800 ккал (очень запутанная формула)... Да я когда ем, что хочу, столько редко набираю...