отошла от своего питания

Вчера отошла от своего питания.на ужин предпологалось съесть йогурт,и все это до 16:00,а вместо этого запекла в духовке кусочки свинины со специями и майонезом,вкусняшка!!!но много не смогла съесть,съела еще 1 овсяное печенье,2 полосочки пастилы "Шармель",но все было съедино до 18:00.но вечером в часов в 7 вечера захотелось сладкого и я съела 3 шоколадные конфетки.Привес сегодня +300 гр.но я не жалею.завтра этого отвеса уже не будет
Сегодня с утра выпила кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада.обед будет таким:чай зеленый без сахара,йогурт 125 гр(4% жирности)
Ужин планирую вот таким:чай зеленый без сахара,пиалку черешни и йогурт где то 150 гр(2,9% жирности) и все это до 16:00.Завтра надеюсь отвес будет хорошим.сегодня уже сделала тренировку на велотренажере,проехала 23 км.
Всем удачных отвесиков!!!