3. *день пожирания каш*

завтрак: каша ячневая полчашки конфет птичье молоко(250ккал)
второй завтрак: гречка полчашки + ряженка полстакана, помидор (170 ккал)
обед: гречка полчашки + кефир полстакана, помидор (170 ккал)
полднег: яблоко (80 ккал)
ужин: 200 гр печеной рыбы + огурчеги (250)
итого: 920 ккал за день)

завтра хочу разгрузиться на бананах и кефире) оч вкусный коктейль))(особенно если сахзама добавить)))