Правильное питание!Новая глава.

Всех приветствую!Ой,больше недели не писала!Я,наверно,так адаптировалась!
После раздельного питания плавно переходила на правильное!Точнее на ГРЕЙЗИНГ!
Ох,как хорошо!!!Голода почти не чувствую.Еще бы,каждые 2-2,5 часа можно что-то есть.Конечно это что-то не чипсы и не торты...
Вот мой приблизительный рацион:
1 ЗАВТРАК:стакан кефира,или хлопья(фитнес) с молоком(хотя лучше каша-первый завтрак должен быть сытным,но я что-то никак не могу начать с нее)
2 ЗАВТРАК:кофе с молоком0,5%+хлебец с маслом и сыром,могу себе шоколад позволить.
ОБЕД:всегда суп,щи или борщ(уж не могу я без них.А за три месяца-то как соскучилась...!)+2 хлебца
ПОЛДНИК:фрукты с соком,или творожок
УЖИН:паровые котлеты,или рыба,или отварная курочка+соответственно гарнир+овощи!Обычно в шесть вечера.
ПЕРЕКУС:это уж если очень захочется кушать(что-то легкое):фрукты или кефир.
Врать не буду!Не все так идеально-на сладкое тянет постоянно.И если приспичит,то отказывать себе не хочу.Могу съесть шоколадку или конфеты,НО только на сытый желудок.Я же не худею уже,а поддерживаю вес.И если начну себя ограничивать,то обязательно сорвусь...
Вес сейчас неизменен!