Решительные действия

Девчонки, утром взвесилась привес значительный. прямо из воздуха, ей богу. Даже подумала может беремена? Хотя КД были и других признаков не было. Ем не так чтобы много. Но потмо все-таки подумала, что больше дома сижу и немного сладким переборщала, ну чтоб 2,5 кило за недлею обратно вернуть это жестоко.

Поэтому продолжаю борьбу. То что я все-таки всецело решила вернуться на сайт очень помогает. Когда отчитываешь это очень дисциплинирует. и даже когда что-то хочешь положить в рот, вспоминаешь, что об этом писать и за лишне съеденое стыдно не только перде собой, но и перед вами.

Итак утром съедено: гречка, 2 бутера ц\з хлеб + маложирный сливочный сыр, чай
перекус: 2 яблока, бутерброд с сыром( тут каюсь) обед: постный борщ, котлета и ненмого макарон из муки грубого помола. полдник 2 активии. Все съедено до 17-30.

Спорт. 3 минуты бега на месте. Силовые упражнения на пресс, попу и бедра. Размыла плечи и шею, после компа особоенно все затекает.
Ещё проверила себе пресс. Ноги закрепляешь и поднимаешь туловище. У меня получилось 30 раз, раньше было еле-еле 25. Прогресс радует.

Контрастный душ и массаж мочалкой проблемных зон. Я ещё подумла что контрасный душ хорош не только для кожи, но и ка кзакаливание. В свете эпидемии гриппа это актуально.

Берегите себя. Не болейте!