План

Решила составить себе недельный план тренировок, а то совсем расслабилась. Итак приступим:
ПН - велик - надо жжечь 500ккал
отжимания - 2*10
пресс - 15минут с Тэмили Уэбб
ВТ - велик - 500ккал
пресс -15мин
упражнения на спину
СР - велик - 500ккал
пресс - 15минут
отжимания - 3*10
приседания - 2*15
ЧТ - велик - 500ккал
пресс - 15мин
спина
ПТ - велик - 500ккал
отжимания - 3*10
пресс - 15мин
СБ и ВС - плинировать не буду, т.к. не знаю будем ддома или опять в деревню уедем

Питание: 90-дневку я что то пока забросила, не мое по-моему (масло масляное :bigsmile: ) это, надо жестко со мной поступать, в ежовых рукавичках себя подержать. Вторник- разгружусь на яблоках, Среда - не более 1000ккал, Четверг - скорее всего по молокочаюсь, Пятница - не более 1000ккал.

Вроде все, постараюсь все соблюсти!!!