День 1

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша. :p
му-ха-ха)))))))))
завтра прийдеться бежать 1 км, надеюсь, что сокращу это расстояние)
не люблю на время бегать, лучше по парку в свое удовольствие
И неделя фитнеса мне обеспечена, надо прогулы отрабатывать, ну все в принципе удачно складывается))