День 1,опять

за день было съедено:
Завтрак -рис 150 гр,без всего.
Обед-сир+салат из капусты
второй обед-рис пустой 100 гр.
Ужин- капуста тушеная 60 гр.
Плюс еще было съедена 2 сырника и яблока,это уже лишнее конечно.но ничего не могла с собо поделать,тяжело приходить в себя после такого жора.
Не знаю к какому врачу идти,то ли к психологу обычному,то ли диетологу...