Поздравьте меня,я вправила себе мозг!

Сегодня оч примерное питание,но ВЧЕРА!!! Я не просто объелась,а осознанно нажралась...

Ужас...как желудок болит,тяжело..все вздулось....Ой....никому не пожелаешь.

Сегодня все ок:

Завтрак на 182 ККал

Обед на 106 ККал

Потом был спорт 30 мин Хуп+40 мин вело+пресс и растяжка

А на ужин я иду в ресторан есть роллы(я ем только с овощами поэтому много не наем,думаю возьму шт 8)+бокал вина красного сухого(хотя думаю на счет махито клубничного)Но посмотрим...

Мне нужно опять въехать в ритм,а то это мы уже проходили и все закончилось +30 кг....

Тут задумалась о посте и Рождестве,пойду наверное в церковь ночью...нужно покумекать над этим....