Неделя 2

Изображение пользователя Золотце.

На этой неделе я имела фитнес каждый день.
Завела себе на ютьюбе папку с тренировками на неделю и сделала их все кроме одной, но есть ещё завтра. 
Ела я не слишком отвязно, но все равно набрала 1.5 кг откуда-то. Значит надо ещё построже. 
Не смогу боюсь. 

Теперь надо собрать новую папку с тренировками. 
2 кардио, 1 танцы, 2 силовых, пару йог или здоровых спин и можно короткие для ляжек или фейсфитнес. Лень

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Золотце.

Последнюю треню за неделю я сделала, но вес у меня сегодня прибавился на ещё один кг.
С вариантом не жрать так я не справляюсь. 
Когда ходишь взал, там мучают больше и худеешь, а на домашних жалею себя. 

 

Изображение пользователя Калина.

Мне кажется это эпидемия.

Изображение пользователя Золотце.

Я себе поставила приложение fatsecret. Записываю съеденое и оно мне считает калории. Я продержалась целую половину дня пока. На сегодня осталось можно съесть 200 кал. Борюсь с эпидемией.
У меня есть салат из овощей и отварная гречка. 

Изображение пользователя Калина.

И я подумываю снова начать считать калории, раз находиться в пределах желательных продуктов не получается.

Изображение пользователя Золотце.

Результат по ккал за день 1608. Половину из этого наела за счёт перекусов. Потратила вроде как 1900, но это не точно.
Завтра снова посчитаю. Если не вывалюсь за 1500, то вообще будет супер. 

Изображение пользователя Золотце.

Сегодня второй день подсчёта калорий. Утром я была с настроением, что как возьмусь, как продержусь день на 1500.
Ага... 
День я и правда держалась, но сегодня получилось работу закончить в 11.30 только и меня как понесло. 
Я нашла шоколадную печеньку бомар и сожрала её с режаном и чаем с лимоном (это хоть без сахара). Потом ложечку мёда, немного кураги, орешек.
Кусочек сыра, кусочек хлеба. 
А на ужин ещё бокал вина, и салат с копчёной форелью. 
Вроде всего понемножку, но все эти закуски потянули на 1300 ккал. 
​​​​​​
Короче, 2560

И трени не было, была быстрая ходьба в поликлинику. 

Изображение пользователя Золотце.

Сегодня был фитнес на 20 кардио, 10 мин растяжки. По еде сегодня вела себя почти прилично. 1760 ккал
Но пора спать, а мне хочется есть. Хочется что-нибудь намазать на хлеб и сладенького. 
Постараюсь заставить себя съесть цветную капусту или гречку. Но хочется совсем другое. 
​​​​​

Изображение пользователя Золотце.

67.3
Вес пошёл вниз, надо держаться. 
Танцы сегодня вот такие 
Popsugar: 30-minute sexy cardio dance Vixen workout
Очень хорошо и по движения и по музыке. 
Почти не было потери ориентации и обнаружения себя пожирающей булки. 

 

Изображение пользователя Калина.

Отличные новости!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Четвёрочка