Take through - объяснять кому-то что-то

Добрый вечер! Сегодня мое утро началось с низкоколорийного завтрака из пареной цветной капусты, помидора и базилика, выросшего на подоконнике. Затем я поехала в лесопарк бегать и поставила рекорд 4.3 км. Погода сегодня чудная. Видела белочек и много других бегунов. 
Потом началась уборка, уроки, готовка. Я сейчас без сил. 
Приготовила крем суп из тыквы и из нее же салат с изюмом и орехами с оливковым маслом.  Хотела как в Джаганнате, но у меня нет всяких экзотичских масел и ягод годжи. Вышло тоже вполне вкусно

Завтра придет в гости дочкин друг, надо их кормить-развлекать.  Закажу наверное пиццу.
Сейчас отдыхала за компом, пока дети мульты смотрели. Читала всякую ерунду на quora, полегчало. Время на мульты вышло и сейчас начнется активити.

Good evening! Today  the  morning started with low calorie mix of cauliflower, fresh tomato and basil grown in the pot indoor. After that I moved to the urban forest and had an interval run through. The tottal distance was record long and comprised 4,3 km. I have seen four very nice squirels and many runners.
Than the housework began. I'm exhausted.
I cooked pumpkin soup and Jagganath-style pumpkin salad with walnut and raisins, but it has my personal features because I don't have special wegan ingredients.
it's also tasty.
Tomorrow my daughter's friend is coming. I'm in panic a little. I think to order a pizza.