день первый

Ну вот и начался первый день. Настрой оптимистичный, надеюсь на все 10 излишних кг его хватит. Худею по методике доктора Ковалькова. Начинаю второй раз, за первый было изведено из организма 10 кг лишнего веса за неполных 2 месяца. Стартовала я тогда с 79.8 кг, к концу весила 69.9 Но потом начались праздники, то свадьба, то день рождения и за месяц обратно набролось около 3.5 кг. Теперь полна желания начать все сначала.
Сегодня первый день, имеем следуюшие параметры:
вес - 73.8 кг
ОГ - 96 см
ОТ - 74 см
ОЖ - 86 см
ОБ - 104 см
По методике у меня первый день первого этапа. С утра натощак стакан воды и вперед на прогулку быстрым шагом в течение часа, сегодня у меня вышло чуть побольше, минут на 10. Через 2 часа после прогулки завтрак, состоящий из стакана кефира, горсти отрубей и ст. ложки кедровых орешков + витаминка. Потом через часик яблоко, потом еще штуки 3 еще надо успеть схомячить до 5 вечера. Вечером салатик наподобе греческого + витаминка, это часиков в 7-8. А на ночь пол стаканчика изолята протеина(это спортивное питание, чистый белок) или 2 вареных белка.И еще, чуть не забыла, 2 литра воды в день. Вот такое расписание на первые 2 недели))))))) Прошлый раз все прошло просто замечательно, поэтому надеюсь что и теперь все будет ОК. ;)