Решилась..

Решила остановиться на диете Протасова. Для себя, в качестве напоминания выложу тут ее описание. Правда есть кое-какие вопросы. Например овощи можно обьединять в салат и заправлять сметаной-майонезом?чем лучше? помимо 3 зеленых яблок еще какие-то фрукты можно есть?например апельсины. Овощи только свежие?

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры, йогурты, кефир не более чем пятипроцентной жирности. В любом количестве, в любое время дня и ночи, в любых сочетаниях! (Но не однобоко! Если вы будете налегать лишь на кефир с сыром и совсем забудете про овощи, или наоборот, то толку не будет). Кроме этого в день позволено одно варёное яйцо и три зелёных яблока. Чай, кофе (конечно без сахара), воду можно в любом количестве, но не менее двух литров в день. И больше ничего!

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок нежирного мяса, птицы без кожицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

А еще, как эффективна эта диета?помогает ли?
И что еще, больше всего интересует, сложно соблюдать диету вообще? Я в этом деле новичок еще совсем, до 18 лет недостаток веса был больше 10 кг и диеты само-собой были не нужны...