Сайков, помоги!

Привет красотули!

Решила с завтрашнего на Сайкова. Надеюсь, к концу недели увидеть на весах цифру 53 (сегодня утром было 58,9)
А вот и он, мой спаситель:

Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Впрочем, дело не в названии.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:
кушать строго по определенным часам, 6 приемов пищи через 2 часа, если, к примеру, просыпаетесь вы в 7 утра, а ложитесь спать в 11 вечера, то оптимальным графиком питания будет 8-10-12-14-16-18 часов;
после 7 дней диеты неделю питаетесь как обычно, но ограничив сладкое, жирное, мучное и острые блюда - это необходимо для закрепления веса. Возможно, что за эту неделю полкило-килограмм веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней "закрепления" можно вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемый вес. Впрочем, если несмотря на все усилия масса тела перестала снижаться, это означает, что ваш вес достиг оптимального для вашей конституции значения. И больше насиловать себя не надо, а надо перейти от диеты к нормальному, полноценному сбалансированному питанию;
перед диетой желательно провести разгрузочный день;
во время диеты каждый день очищать кишечник клизмой;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который можно заварить утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашечку черного кофе без сахара.

Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не надо пугаться, что количество еды такое маленькое. Для большинства худеющих на диете Долиной по-настоящему сложно бывает выдержать только первые два дня.

Завтра первый день и картошка с кефиром ммм как в старые добрые времена

Поняла, что мне нужно точно знать, что буду кушать на завтрак, обед и ужин... При спонтанном питании даю себе много поблажек в виде мягких сыров и калорийных соусов.

Единственное меня смущает количество воды, я привыкла пить не меньше 2 л в день, а тут всего лишь 0.5 л. Непонятно...

Завтра собираюсь таки в спортзал, надеюсь дойду

Удачи нам, стройняшкам! :wink: