Понедельник.

Эх, не дождаться мне хорошей лыжни в этом году, уже понятно. Ладно, зато на беговой дорожке я себя гоняю, как цирковую лошадь, до седьмого пота! Потом еще по 50 упражнений на верх и низ пресса и гимнастический ролик. В общей сложности минут 45 - 50, потом душ. Но что радует - все это в кайф, не через силу, а с удовольствием. Вот что значит, я сюда вовремя попала. Сразу мозги на место встали. И все бесы попрятались. Которые под руку толкали: купи-купи, хочу-хочу. А еще - моей главной бедой было то, что на работе больше, чем взяла, не съешь. А дома в ужин отрывалась. Как-будто голодная. Сейчас на ужин ем исключительно куриную грудку, приготовленную в пароварке, да еще и несоленую (только поливала лимонным соком). Перед грудкой ем капусту - просто так, не салатом, а отрезаю кусок от кочана, взвешиваю (обязательно, учет и контроль теперь строгий) и ем. И знаете, что-то не хочется съесть "еще кусочек". То, что на блюдце, съела - и пошла себе спокойно посуду мыть. Так что самая крутая оргия у меня на завтрак: киви, пол яблока, каша (40 гр геркулеса на воде и почти без соли, чайная ложка льняного масла) и даже 50 гр творога (обезжиренного, естественно). На работе два перекуса: яблоко и мандарин. И на обед овощи паровые или рыба, или гречка. Сегодня был паровой лосось. Вкусно! В общей сложности сегодня съела 963 ккал. Нормально. Удачи всем и мне тоже!