Худение на диете и обруче

Что-то я не поняла,ты собралась голодать месяц?

что хочешь похудеть-это хорошо...
а так жестко и неправильно-это плохо...
я года 2 назад тоже устраивала себе мучительные голодовки!скажу одно-не поможет!!!
к тому же подросткам нельзя голодать...лучше займись правильным питанием и побольше пеших прогулок;))))

с 20 апреля готовлюсь к 1 мая!

И сколько ты на воде будешь сидеть?

Рост 155см

Девочки правильно говорят: подумай хорошенько насчет голодания. Это - худший из способов похудеть.
Что происходит с организмом, когда он перестает получать необходимой ему дозы калорий? Правильно, он во-первых, начинает снижать затраты энергии, а во-вторых, с боооольшим трудом и слезами начинает расставаться с ненавистным жиром, потому что жить-то на что-то надо.
Все бы хорошо, если бы не было последствий.
Диета закончена, ты похудела и снова кушаешь. Что делает твой организм? Правильно, изо всех сил старается восполнить потери жира и запастись им побольше - вдруг опять заставят голодать!
Итог: ты набираешь еще больше в весе и за довольно короткий срок.
Тебе это нужно?
И это еще половина беды. Отказываясь от пищи, ты перекрываешь своему организму поступление не только калорий, но и нужных витаминов, питательных веществ и микроэлементов, которые ему необходимы для поддержания тебя в тонусе, твоего иммунитета и просто жизнедеятельности (не говоря уже о здоровой коже, волосах, ногтях и пр.). Особенно это важно в твоем молодом возрасте, когда организм еще продолжает развиваться. Подумай, какие проблемы ты себе можешь получить, если лишишь себя нужных веществ.

Так что лучше подбери низкокалорийную диету, добавь побольше спорта (одного обруча мало, аэробные нагрузки необходимы, как и силовые), устраивай раз в неделю разгрузочные дни (вот их можно проводить на воде, но не дольше одного-двух дней - за это время организм еще не начнет бить тревогу) - так ты похудеешь с меньшими потерями для своего организма и гораздо меньшим риском набрать свой вес снова.
Удачки!

Вика, подумай хорошенько! Такие методы чреваты негативными последствиями. Просто начни меньше есть - полностью откажись от мучного и сладкого. Не ешь сливочное масло и жирную пищу. Завтракай кашками легкими, перекусывай фруктами (яблоки, груши, киви), натуральными йогуртами, обедай супчиками овощными, сваренными на куриной грудке. Ужинай овощными и фруктовыми салатиками или отваренными крупами. И вес сам по себе начнет снижаться. Почитай статьи о раздельном питании - оно очень эффективно. Например, ешь мясо (оно тебе нужно обязательно!) и рыбу с легкими овощами (капустой, огурцами, помидорами, морковью). Крупяную и другую углеводную пищу ешь без жира через несколько часов после приема жирной пищи. Если ты будешь употреблять жирную еду отдельно от углеводной, то жиры усваиваться не будут.

Обруч - слишком легкая нагрузка для твоего возраста. Займись гимнастикой, аэробикой. В интернете можно найти множество видео с хорошими занятиями. Включай музыку днем и танцуй активно минут 15, пока не вспотеешь. Повторяй несколько раз в течение дня. Вечером покрути обруч. Раза три в неделю занимайся гимнастикой/аэробикой (оптимально - час). Больше гуляй пешком. И без изнурительной и вредной голодовки ты обязательно похудеешь. А благодаря занятиям твое тело сохранит красивые формы и упругость. Содержащиеся в еде необходимые тебе вещества не дадут твоим волосам и ногтям ослабеть, а коже - испортиться. Береги рубаху снову, а здоровье - смолоду!

2 раза в жизни я голодала по 10 дней, вес уходил, но потом возвращался где-то недели через 2 полностью, хотя я почти так же ничего не ела, теперь поправляюсь буквально от глотка воды. Хотя у меня большой вес, если сейчас сижу на диетах вес уходит грамм по 100-300 хотя многие девочки с моим весом в день могут потерять больше 1 кг. Подумай.