сегодня

мой рацион на день такой:
Завтрак: яйцо - 86,3 ккал; апельсин - 71,6 ккал
Обед: яблоки 300 гр. - 126 ккл ( яблок больше не смогу есть )
Ужин: говядина отварная 200 гр. - 494,8 ккал
Итого: 779,5 ккал
За день нужно выпить не менее 1,5 литров воды. Вода идет у меня отдельной строчкой из-за того, что до сих пор побольше пить - для меня проблема.
Утром, перед душем, опять был кофейный скраб. Результатов на своей коже еще не вижу, но ощущения очень приятные!! Вместо физ.упражний - уборка в квартире, но постараюсь обязательно "покачать" пресс ( надо свой жирок на животе подтягивать! )