Я действую, но все бесполезно!!!

В том то и дело, что ем я очень мало, сладкого не ем вообще, правда иногда срываюсь, но потом снова не ем очень долго!!!! ем творог, йогурты, кефир, яблоки и т. д. Когда устраиваю разгрузочные дни, худею где то на 1 кг, и потом снова набираю его на след. день, хотя и не наедаюсь сильно!!! Так обидно=))) может быть у меня нарушен обмен веществ? моя подруга питается так же, тоже сидит на диете и....худеет. а я нет!!! иногда хочется взять и все бросить!!!