52 день диеты порадовал))))меню на 5 июня

Вчера выполнила всю спортивную программу и даже чуть больше,скушала всё написанное в меню+ 10 гр сахара...25 гр.зернового хлеба и 150 гр тушёных овощей с куриной грудкой(без картошки).Но убрала из меню 100 гр йогурта активии. Вообще мне казалось, что я целый день и делаю что ем ем ем и пью. Зелёный чай на меня действует потрясающе....по маленькому бегаю только так. единственное что...так вчерашнее моё меню начиная с обеда...сдвинулось на часик вперёд. Последнй приём пищи(те самые тушёные овощи) пришлись на пять вечера. А вот спортивную программу начала выполнять около половины девятого вечера. Раньше никак не получилось. Сегодня с утра на весы....и потом несколько раз перевзвешивалась....упорно на табло мелькал вес 57,2 кг. То есть отвес составил 900 гр !!! Оболдеть!!! Сегодня буду продолжать подсчёт калорий в меню.Посмотрим что будет завтра.

7:00-250 гр.свекольного отвара(незнаю Ккал)Но думаю немножко. Остался отвар от отварной свеклы...из пароварки. Обычно я этот отвар в борщ добавляю. Но на сегодня борщ готовить не стану...а выливать было жалко. решила что отвар полезен...и выпила.

8:00-Завтрак
овсяная каша на воде,с творогом,яблоком и сахаром.
200 гр каши=176 Ккал
70 гр.яблока=26 Ккал
45 гр.творога 5%=30 Ккал
10 гр.сах.песка=38 Ккал
Итого завтрак составил270 Ккал

9:30-250 гр йогурта активии без добавок=134 Ккал

10:40-Второй завтрак
кофе сладкий с хлебцами и сыром
5 гр.кофе (1 ч.л)=4.75Ккал
20 гр.сах.песка(2 ч.л.)=75Ккал
24 гр.хлебца столовых(3 шт.)=13,5 Ккал
50 гр.сыра паладин=165Ккал
Итого за второй завтрак 344 гр=258,25 Ккал

12:00-250 гр.зел.чая н/с или воды
12:40 Обед
отварной картофеля с салатом (свекла,соевый соус,зелень)
200 гр.отв.картофеля=164 Ккал
200 гр.отв.свеклы=98 Ккал+соус и зелень....думаю ещё 10 калорий
Итого обед 415 гр=262Ккал

13:30 -250 гр.зел.чая н/с+20 гр.горького шоколада=113,32

14:00-250.гр.зелёного чая н/с
15:00 Ужин
400 гр.супчик лёгкий на пароварке
(куриная грудка,капуста молодая,перец помидора без кожицы,зелень)=350 Ккал
Итого ужин на 400 гр=350 Ккал

За день съедено 1411,52 Ккал :) ой я так боюсь что переборщила,но завтра посмотрю на вес
16:30 -250.гр.зелёного чая н/с
17:20-250.гр.зелёного чая н/с
18:00 Спорт:
степпер
пресс
растяжка
повороты
упр.на грудь
обруч
19:30 100 гр.-зелёного чая н/с
20:30-250.гр.зелёного чая н/с
21:30-250.гр.зелёного чая н/с