- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
нужен совет!!!!!!!
Главные вкладки
вт., 19.05.2009 - 14:43 — Элика
Обращаюсь к старейшинам по общему делу :) Завтра заканчивается японская диета у меня 13 дней.........Есть неделька до моря..........Эх.......Хочу прибегнуть к 5 дневной ананасовой диете........Как вы на это смотрите? Результат будет? знакомая соблюдала ее и минус 4 кг........В японской нет соли........а здесь и семга, как второй завтрак....Организм, интересно, справится?
Вот и диетка :) :) :)
Первый завтрак
С помощью блендера или миксера приготовьте пюре из 100 г свежего очищенного ананаса, смешайте его со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев. Для вкуса можно добавить пару таблеток сахарозаменителя. Энергетическая ценность легкого и питательного завтрака составляет всего 170 ккал.
Второй завтрак
Состоит из сваренного вкрутую яйца и бутерброда: ржаной хлебец намажьте сливочным маслом, а сверху положите 20 г семги. Утренний перекус потянет всего на 220 ккал. Приятно отметить, что такие завтраки вы можете готовить на протяжении всей диеты.
Первый день
Обед: рис с приправой карри.
Ужин: картофель с творогом.
Отварите в мундире две картофелины среднего размера. Нарежьте кубиками 100 г очищенных ананасов. Затем 50 г обезжиренного творога смешайте со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой свеженатертого хрена. Приправьте картофель ананасами и приготовленным соусом (энергетическая ценность 275 ккал).
Второй день
Обед: цыпленок с ананасами
Ужин: салат из креветок.
Нарежьте кубиками 100 г ананаса. Добавьте 100 г отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея и нарезанный кружочками огурец. Салат посолите, поперчите, заправьте столовой ложкой легкого майонеза и рубленым укропом (энергетическая ценность 285 ккал).
Третий день
Обед: пестрый салат.
Возьмите 100 г ананаса, 2-3 листа кочанного салата, половинку красного сладкого перца и 2 помидора. Все ингредиенты нарежьте и выложите в глубокую тарелку. Для заправки смешайте пропущенную через пресс дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы. Добавьте по вкусу лимонный сок и чайную ложку растительного масла. Этот вкусный салат принесет вам 225 ккал.
Ужин: мясо индейки.
Нарежьте полосками 100 г грудки индейки. Обжарьте филе на чайной ложке растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука (5-10 минут). Налейте немного воды (примерно четверть стакана), посолите, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут. К мясу подайте свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца (энергетическая ценность 350 ккал).
Четвертый день
Обед: салат с цыпленком.
Нарежьте соломкой 100 г поджаренного на решетке белого куриного мяса. Очищенный ананас (100 г) и 3 дольки апельсина нарежьте кубиками. Все перемешайте, добавьте 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза. Посолите, поперчите красным перцем по вкусу и выложите на зеленые листья салата (энергетическая ценность 290 ккал).
Ужин: суп с сельдереем.
На десерт обязательно съешьте 100 г ананаса.
Пятый день
Обед: слоеные пирожки с начинкой
Ужин: сладкий рис.
Отварите 2 столовые ложки белого риса и смешайте с нарезанным кубиками ананасом (100 г). При желании добавьте сахарозаменитель по вкусу (энергетическая ценность блюда 245 ккал).
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Элика
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Ананасы уже ждут меня))))))))
Хотя, я их не очень то люблю.......
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Видимо, я первопроходцем
Видимо, я первопроходцем здесь буду, в отношении Ананасовой диеты)))))))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
)))
А мне она нравится и совершенно не голодная)))))))
Я на ней не сидела...вообще на диетах не сидела)))
Вот так умничка!!!!!!
Вот так умничка!!!!!! Загляну к тебе в блог ;) Результат потрясающий по линеечке!!!!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я тоже села на японскую
Я тоже села на японскую диету. Сегодня первый день. как у тебя результаты по японской?
Дорогу осилит идущий!