- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Дни 9й и 10-й из 13ти!!!
Главные вкладки
ср., 30.06.2010 - 17:17 — Ируша
Итак...природа явно на моей стороне...у меня начались КД!!!! Так что поеду я на море со спокойной душой!!!!
Вес - 86,2 ... 86,2 соответственно эти два дня...
9-й день!!!
Ела:
Завтрак - борщ 200мл - 150ккал.
Перекус - шоколад 6кубиков - 215ккал
Обед - кр.палочки 100гр+орурец+помидор+сыр плавленый 30гр+хлеб маковый 1кус - 300ккал.
Ужин - йогур200мл+вишня+творог 80гр - 435ккал .
Итого - 1100ккал
Спорт:
Обруч - 20 мин/сделано!
Пресс - 40 на нижний и 35 верхний.
Отжимание с колен - 20раз.
Приседание - 20раз.
Махи ногами в стороны - по 10раз.
***************************************************************
10-й день!!!
Ела:
Завтрак - хлеб 1кус+колбаса варёнка 40гр+масло20гр - 350ккал.
Обед - хлеб 2кус.+"Пикник"+крыло куриное 100гр+огурец+помидор - 500ккал
Перекус - печенье 50гр - 170ккал.
Ужин - йогурт 200гр+вишня+творог 50гр - 250ккал .
Итого - 1300ккал
Спорт:(в плане пока что)
Обруч - 20 мин
Пресс - 40 на нижний и 30 верхний.
Отжимание с колен - 20раз.
Приседание - 30раз.
Махи ногами в стороны - по 15раз.
***************************************************************
Наверное вес не уменьшился из-за КД, потому что вчерась оч строго соблюдалось не есть после 18.00, да и ужин, как мне кажется, был не громоздким, но ... Посмотрим завтра...ужин запланирован на 17.00, а потом только чай!!!
Осталось всего ничего, но я настроена просто отдохнуть,на а если получится, то и ещё немного сбросить!!!
Нравится:
- Блог Ируша
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 13.08.2025За прошлую неделю За июль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 95
За прошлую: 521
За август: 925
За июль: 1481
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Ирк правда отличные новости!
Ирк правда отличные новости! Обычно везет с точностью наоборот... приезжаешь на отдых а там здрасти пожалуйсто! :)
(с) можжеВетка
сВет, так я сама обалдела,
:) сВет, так я сама обалдела, как-то совсем уж не по плану, я и боеприпасами запаслась на море...а тут так подфортило...рада!!! Значит отдых будет нормальным!!!
И может ещё чуток минуса будет ))))))))). :bigsmile:
Облизательно будет
Облизательно будет ;)
(с) можжеВетка
Уже!!! У меня сегодня
:bigsmile: Уже!!! У меня сегодня 85,5кг...урааа!!!! Всё...только вперёд!!! ;) ;) ;)
УРА!!! Ируше!!
1 кг. - но в минусе. Хоть и маленький, но результат!!!! хотя бы морально приятно, что на море едешь чуточку потоньше ;) Удачного отдыха!!! Светику привет передавай (она чего-то потерялась)
А я то какая радая!!! Главное
:bigsmile: А я то какая радая!!! Главное удержать и дальше продолжить!!! Спасибо!!! ;)
А Светик вся в сборах!!! Поэтому и временно отсутствует, сама словить её не могу!!! :)
с отвесищем дорогая!!!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!!
тутить я
ношусь как ужаленный веник
уже ноги из .... вываливаются :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
пока печати поставила
оказывается чтобы печать в свидетельство поставить, нужно еще было кучу документов оформить и 10 дней ждать!!!!!!!!!!!!!!!
думала всё съездили на море!!!!!!!!
но всё обошлось
каким-то чудом всё сделала и у нотариуса и печать поставила
вот бы еще успеть собраться!!!!!!!!!!
ааааааааааааа
Купальник главное не забудь
Купальник главное не забудь :p Ну хотяб плавки :bigsmile: остальное второстепенно... :)
Я вот когда поехала на отдых забыла бриджи... Но зато длинные штаны взяла J) Застрелить себя за тупость хотелось ;)
(с) можжеВетка
А у меня уже голова пухнет,
:bigsmile: А у меня уже голова пухнет, чтоб всё собрать и не забыть!!! А вот активно действовать пока как-то не получается...такая прострация, что капець!!! ;)
О, Ируш
Как тебе подфартило! Ураааа!
Ну и по спорту ты ващеее молодец!!!
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Правда??? А мне кажется что
:) Правда??? А мне кажется что маловато...хотя как начинающей, и это нормально!!! Вот только наверное обруча сегодня не будет....или будет...сама ещё не решила?! ;)
да нет, норм!
Особо усердствовать тоже не стоит, а то вообще никакого спорта не будет ;)
И самое главное, что регулярно! А как втянешься, так можно и увеличивать, чтоб не было ситуации бросить все к чертям ;)
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Нет, пока что тянет!!!
:) Нет, пока что тянет!!! Сегодня только перерывик сделаю. Вот только зараза жрать охота! :bigsmile:
а кому не охота?
:) Мне тоже охота, хоть спать ложись...
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Ещё светло...да и
:) Ещё светло...да и рановато...огурец сжевала...позже опять чаю попью... а как же хочется пряничкаааааа.....ааааааааааа :cry:
руки прочь от пряника!
Огурчик другое дело! ;)
А мне уже можно спатьки :p
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Ирусик, я прям гипер гипер
Ирусик, я прям гипер гипер хочу сбросить кгшки :) :) :)
Анютик, так я тоже хочу..и
:) Анютик, так я тоже хочу..и давно...но видать не так сильно!!! А у тебя смотрю рулит!!! Давай-давай, чтоб красотой всех тут сразила!!!!!!!!!!!!!! ;) ;) ;)
с завтра на практику=)))
с завтра на практику=))) вместе с вами исчезну=))) кто на отдых кто на работу=)))
Точно...я буду завтра
:) Точно...я буду завтра слезливый пост писать!!!!! ;) ;) ;)
про колбаску варенку?=))))
про колбаску варенку?=))))
И не подумаю!!!! Приходи в
:p И не подумаю!!!! Приходи в гости, и тебя накормлю!!!! :bigsmile:
название смешное=))) колбаска
:bigsmile: название смешное=))) колбаска варенка=)))))))))))))
Название у неё
:bigsmile: Название у неё другое..."Салями варенная", просто так понятно звучит...да и не знала я как правильно слово это написать - варенная или варёная... :p :p :p ну не русские мы! ;)