День №4

Всем доброе утро!
Надеюсь, большинство из вас, кто вёл себя хорошо вчера, сегодня утром порадовался отвесику! Отвесик и у меня! Сегодня мой вес 66,2 кг! Это -1,3 кг за 1 день. Конечно я понимаю, что это нереально для обычной ситуации и худеть в таком темпе дальше я не буду. Просто вышла вода, да в туалет несколько раз сходила, вот и результат. Но я всё равно рада, ведь маленькие результаты вселяют веру в то, что ровно через 50 дней на самый лучший пляж Майами выйдет моя стройная фигура...
Вчера бегала на дорожке 30 минут (очень болел нога! по моему я потянула её, когда садилась на шпагаты в понедельник). Но всё равно осталась собой довольна. Пол часа гнать себя, уговаривая бороться, это не просто. Ещё у меня прямо на половине пути сел плеер и я бежала под грохот своей дорожки. Один персональный тренер водил новичка по залу, показывая тренажёры, и подошёл ко мне. Что-то там показывал на экране своей подопечной, а потом перешёл к обсуждению бега. Сказал, что чтобы так долго бегать (предполагаю, долго как я), надо правильно выбирать темп (бегаю 9,7-10,0 км/ч), правильно держать осанку - спина прямая, смотреть прямо вперед, а не под ноги, наступать на пятку, если не хочешь накачать только икры. В общем, я поняла, что делаю всё правильно. :)
На сегодня рацион таков:
1. Завтрак 6:00 - чашка сельдерейного супа, 2 кусочка хлеба, стакан молока от исжоги

2. Перекус - кофе без молока и сахара

3. Обед - 13:00 - 150 гр обезжиренного творога, банан

4. Перекус - стакан кофе без молока и сахара, детский морс на фруктозе

5. Стакан кефира 1%

Как посоветовали - добавила немного молочной пищи. Уходите, гадкие жиры!
Еще недавно у меня сломался хулахуп, и я не крутила его уже пару месяцев. Вчера договорились с подругой поменяться - я ей покупаю гимнастический ролик, а она мне отдает свой обруч, который так и не научилась крутить. Если на тренажёрный зал я трачу три вечера в неделю, то на хула-хуп буду тратить ещё три, а один - выходной. Говорят, он него обалденный эффект. Проверим. Сегодня обруч уже будет у меня.
Откопала свои старые фотки (2009, 2010 год), где я была чуть худее, чем сейчас. Выскладываю вам. Почему-то кажется, что сейчас я вешу гораздо больше! Может загар так скрыл неровности, а купание в море отбточило выпирающее....
Ещё пытаюсь сейчас настроить себя на тот же лад, что и пару лет назад, когда я худела с 80 кг. В то время мне помогали фотографии моих идеалов. Вывешиваю и сейчас, чтобы любоваться и мечтать, какой я могу стать, если выдержу испытание! Мне нравилась Линдси Лохан, но сейчас она совсем сторчалась и быть может даже сидит, поэтому в ней я разочаровалась, но в её фигуре нет. Она идеальна.
Всем удачи! Надеюсь на комментарии!