подбираю себе правильную систему

Кати Меримановой. Система минус 60. Вот, например, на этом сайте http://minus60.forum24.ru/ есть достаточно информации+фото придерживающихся системы.

За 4 дня легко обещают 3-4 кг (обещают)
Сама диета очень проста, но суперэффективная!
А ВОТ И ДИЕТА:
Завтрак, обед и ужин, день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. Так как соль задерживает воду в организме!
Вы весь день можете есть рис, запивая его соком , столько сколько захотите!
Второй день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве, и есть обезжиренный творог.
Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Третий день:
Начать день с чая. И пить его до вечера! И можно есть только вареное мясо (без жира )
Четвертый день, он же заключительный:
Любимый сок (на ваш вкус) и пить его весь день, заедая сыром (сыра можно до 200 грамм в день!).
Воду пить в этот день не рекомендуется.