Плизз ай нид хелп)))

перед НГ похудела, а потом как набросилась на еду- набрала с лихвой!!!)
а потом просто стало обидно и жаль тех усилий, которые трачу на диету, как подумаю, что я так мучалась- и все зря?)) а еще заставляю себя вспомнить комплексы- я например могу не пойти куда-нибудь, только потому, что считаю себя толстой... особой разницы, как я недавно выяснила, окружающие не видят, но я себя некомфортно чувствую... а как худею- начинаю жить полной жизнью!)
отбиваю аппетит так:
1)чай с лимоном с сахарозам-лем, лимон из чая медленно жую
2)кофе с с/з
3)мятная жвачка /иногда много и долго- чтобы именно жевать!))/
4)чищу зубы- если дома)))
5)выпиваю воды ну оооооооочень много- чтоб живот как шарик))