2-й день бега - 3/1 моей диеты

Главные вкладки

ср., 27.04.2011 - 15:01 — box-d

Привет, 

быстренько напишу. Сегодня наконец-то поплавала. Отвес -200г.

Еда:

Кофе

Йогурт 80ккал

Салат 44ккал+Тунец32ккал+Камамбер31ккал+Хлеб ц/з162ккал=269ккал
Так, дописываю свой рацион:
1/2 йогурта 40ккал
Клубника 13 ккал
Сельдерей 5 ккал
1/2 яблока 50ккал
Моццарелла 184ккал
Индюшка 178 ккал
Кофе с печеньем и шоколадом 100ккал
Итого набежало 919. В самый раз, а то вчера на ночь пришлось заложить за щеку черносливинку, совсем голодно было, не могла уснуть.
Я сегодня молодец, бегала, по времени не знаю, тк айпод меня подвел, а по дистанции -на 500 м больше чем вчера, а всего 2500м. По ощущениям могла бы больше, но решила что нужно постепенно. Путем несложных вычислений посчитала, что прибавляя 500м каждый день, через 5 дней я осилю большой 5-км круг... Вот это будет достижение!!!
Лежу сейчас, щечки красные, чувствую как кровушка бегает, полных релакс!!!

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Panacey.

Panacey — ср., 27.04.2011 - 21:12

я надеюсь это не все за день)) ты же скоро исчезнешь с такой едой)


Диеты на www.nadietah.ru

box-d — ср., 27.04.2011 - 21:23

Хахахаха, нет конечно, я сегодня много налопалась, сейчас допишу

Изображение пользователя Panacey.

Panacey — чт., 28.04.2011 - 19:43

Я вот не могу заставить себя заниматься спортом, себя успокаиваю тем, что приеду летом домой и там буду и бегать (в прошлом году получалось) и на море плааааааааавать много-много!
а ты без остановки бегаешь? я вот 5 км могла, но вот только с парочкой остановок


Диеты на www.nadietah.ru

box-d — чт., 28.04.2011 - 22:07

Я стараюсь бежать на время, медленно, чтоб дыхание не перехватывало. Пока минут 20 без остановки только получается, это около 2,5 км, но в идеале надо от 40 мин до часу... Бегу после остановки тоже, останавливаюсь для упражнений, круг 5 км всего, но там уже не считово после;)

alliya — чт., 28.04.2011 - 22:40

я тоже очень хочу начать считать каллории, но для меня это мучительно, я даже жиры не могу считать по протасовке, но думаю что не превышаю нормы))) кстати я почти перестала есть кисло-молочку, думаю ничего страшнего не произойдет)))) ты как считаешь?

box-d — пт., 29.04.2011 - 00:23

Я бы ее не исключала, на завтрак обязательно надо, ешь на перекус йогурт, например, во второй половине дня. Это источник жиров, и кальция... Хотя конечно смотри по ощущениям, мне просто мясо не особо шло и я предпочитала молочку, и я яйца не ела почти. Но на завтрак молочный продукт нужен, я считаю. По жирам ты вряд ли превышаешь, это тяжело сделать на протасове, если конечно маслом салаты не заправляешь и не ешь бараньи ребрышки... А ты не ешь, я то знаю...;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • zulenka