И снова старт...

И снова старт и постараться очень надо, чтоб получилось. Завтра присоединяюсь к Надин и Неваляшке и ее диете:
Витаминно-белковая диета)
Что бы быстро привести себя в форму, стоит попробовать витаминно-белковую диету!
Плюс этой диеты в том, что она довольно простая, и не заставляет испытывать голод! Эта диета не оказывает негатичного воздействия на организм, и за 10 дней можно потерять то 5 до 9 кг (я как человек опытный, в такие обещания не верю). Во время диеты можно есть только богатые белками и витаминами продукты! Жиры и углеводы запрещены. НЕЛЬЗЯ кетчуп, майонез, маринад, к минимуму свести потребление соли!
Богатые белками продукты нужно потреблять отдально от белковых, в разные приемы пищи, раздельное питание обеспечивает более интенсивное снижение веса!
Во время диеты нужно пить много воды, 2 литра в сутки, предпочтительно минеральную воду или травяной/зеленый чай без сахара. Количество таких жидкостей в сутки не ограничено!
Остальные напитки ЗАПРЕЩЕНЫ (лимонады, соки (ими можно заменять витаминные приемы пищи), алкогольные напитки).
План питания диеты подразумевает 6 приемов пищи в сутки с интервалом в 2,5 часа, благодаря этому не возникает чувства голода и желания чем-либо перекусить.
Примерный план питания:
8.00- 2 яйца (белок)
10.30- 1 грейп (витамин)
13.00- 200г вареного мяса: куриное филе, индюк, рыба (белок)
15.30- 2 яблока или томат и огурчик (витамин)
18.00- 200г обезжиренного твогора (белок)
20.30- 1 апельсин (витамин)

Белковой пищей являются куриное/индюшачье филе, яйца, нежирная рыба, обезжиренные творог и сыр,конечно кефир и молоко, витаминными продуктами являются фрукты (кроме винограда, бананов и абрикосов, так как они слишком много сахаров содежат!), а так же любые овощи- как в сыром так и в отварном виде, исключить следует только картофель.

вот так вот просто и логично и скажите мне как раньше на догадалась, так что завтрашние яблоки и послезавтрашнее молоко делю поплам и совмещаю по половинке от каждого дня в один день))

И новая линеечка
Это я для себя, чтоб не забыть и не сбиться.
19 июня отчёт и надо думать стыдно будет ударить лицом в грязь...