У меня вопрос!

Главные вкладки

чт., 22.03.2012 - 13:08 — Lusinda

Привет, девченки!

Вчера была на первой тренировке по фитнесу.....тренировка прошла не особо замечательно....

Нет, тренер была очень приятной девушкой, программа - супер, зал и все остальное тоже на высот е....а вот я подкачала ((

Где-то к концу тренировки стала кружиться голова.....попила водички, не помогло....потом чуть не потеряла сознание (чем напугала и администратора и своего тренера) Аж стало стыдно за себя.... Дома начались критические дни (в принципе в срок)

Противопоказаний никогда никаких не было....очень хочу продолжить ...... что вот только что теперь делать и почему стало плохо??? Потому что соблюдаю пост и организм ослабленный? дни? не занималась ничем лет 5, а тут сразу нагрузка? Или все вместе? блиииииин.....
просто если станет опять плохо, думаю клуб просто вернет деньги, зачем им проблемы? кому-то было когда-нить плохо на тренировках? да и за себя страшненько....

О себе

Нравится: 
0

Комментарии

Lusinda — чт., 22.03.2012 - 13:09

а я так ждала этой тренировки...... :cray: :cray: :cray:

Изображение пользователя Морячка.

Морячка — чт., 22.03.2012 - 13:16

Главное, что у тебя настрой хороший! А это значит, что все получится)))

Изображение пользователя Морячка.

Морячка — чт., 22.03.2012 - 13:11

Ты права, тут все вместе такую роль сыграло. Пока может снизить тебе нагрузку, чтобы организм привык. У меня тоже был печальный опыт с инструктором. Они не разделяют на новичков и тех, что уже поопытнее. Когда пришла первый раз, меня тренер 2 часа гонял, я неделю потом как инвалид передвигалась. Это же для организма плохо. А чтобы слабости не было, нужно минут за 30 до тренировки съесть что то углеводное, типа фруктов, сока, и после тренировки через 30 минут тоже. А так не переживай,все получится)Успехов!

Lusinda — чт., 22.03.2012 - 13:16

Спасибо огромное за поддержку и совет, тоже сегодня вычитала, что перед тренировкой за 2 часа желательно покушать....так и сделю завтра....очень переживаю просто по этому поводу....

Lusinda — чт., 22.03.2012 - 13:16

Спасибо огромное за поддержку и совет, тоже сегодня вычитала, что перед тренировкой за 2 часа желательно покушать....так и сделю завтра....очень переживаю просто по этому поводу....

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — чт., 22.03.2012 - 13:27

Я как-то решила походить на мячики (фитбол, кажется). Так вот в конце занятия я чуть в обморок не грохнулась. Девочки болтали с тренером о чем-то, а я так тихонько сползла по стеночке и расселась на коврике. Благо этого никто не заметил...

В общем, я думаю, что это все происходит с непривычки. Организм не был готов к такой нагрузке, вот и отреагировал как смог.

Не расстраивайся! Все в норму придет, главное не останавливаться. :)


Диеты

Lusinda — чт., 22.03.2012 - 17:02

Надеюсь очень, что все нормализуется)

Изображение пользователя Жужу.

Жужу — чт., 22.03.2012 - 13:39

Я видела на столе у администратора..аммиак..Значит..такое в порядке вещей...Я тоже ходила вчера в спортзал..Так все время зевалва на дорожке...Как то с кислородом я думаю там плохо :crazy:

Изображение пользователя Trostinka.

Trostinka — чт., 22.03.2012 - 13:44

Мне кажется, что все таки это из за того, что ничем раньше не занималась. ну и рлюс пост!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Lady_Shade.

Lady_Shade — чт., 22.03.2012 - 15:33

В зале обычное дело среди диетящихся девочек. За два часа до тренировки кашу ела? Наверное нет. Если такое случается надо не водичку пить, а сахар есть. Сахар в крови кончился, гликогена в мышцах скорее всего почти не было вот и результат.
Еще к этому скорее всего добавилась нехватка белка. Врядли ты до тренировки наела 100 гр. белка, если ты на посту. Если я наедаю достаточно белка, то обычно могу стойко выдержать гипоглейкимию и не грохнуться в обморок, пока усваевается мой пост-тренировочный шейк.
Скажи своему тренеру, что ты постишься и не наверное не наедаешь 2000 ккал, она скорее всего этого не знала, иначе бы сказала больше есть :)

Lusinda — чт., 22.03.2012 - 16:49

Cпасибо за комментарий, очень полезная информация! Для себя уже решила за 2 часа до тренировки-овсянка или бобовые (пока пост)....за пол часа - фруктик.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • F__
  • zulenka
  • Замшевый слон