Как я худею

Давайте поговорим о том, как кто худеет.
Я расскажу вам, как худею я, и надеюсь на то, что вы в комментариях к этому посту опишите, как худеете вы))
ПИТАНИЕ.
Как я уже говорила, разработала свою систему, которую назвала Новой Системой.
Это не является радикальным способом похудения. Скорее можно охарактеризовать, как очень лояльную диету, для кого-то, возможно, это вообще не покажется диетой, а просто правильное питание.

Принципы этой системы следующие:
1. В моей системе позволены абсолютно любые продукты, которые вы хотите съесть. Калории не считаются, но они не могут составлять более 1000-1500 в сутки, этот попросту не получится.
Эти любые продукты в качестве 1-2 единиц можно есть только на завтрак. Единицы вы определяете сами. Например, моя единица может выглядеть как 2 дольки шоколада или 1 бутерброд, кусочек хлеба, 1 маленькая булочка или половина большой, полкусочка торта, 2 ст. л. какой-нибудь жирной недиетической еды. Конечно, единицы надо заранее примерно определить, а не обманывать себя во время поедания.
Ети единицы я назвала "булками".
В один день можно съедать только 1 вид булок в количестве 1-2 единиц. Либо 2 дольки шоколада на завтрак, либо 4 дольки того же шоколада, либо вообще без них.
Бывает, что в жизни случаются праздники, посиделки с друзьями, так что если вы знаете, что будете есть булки вечером (в том числе и алкоголь, точнее, алкоголь вместо "булок"), тогда я не ем "булки" на завтрак, а переношу их на ужин, но это исключение из правила, которым нельзя постоянно пользоваться.
2. Необходимо проанализировать свой распорядок дня и адекватно оценить его. После чего выделить пищевые корридоры - те промежутки времени, в которые у вас будет происходить завтрак, обед ужин. Корридор должен составлять не более часа. Если вы ложитсь спать поздно, необязательно делать корридор ужина между 17 и 18 часами и мучить себя. Это делается для того, чтобы ваша пищеварительная система работала как часы. Кроме корридоров можно распланировать и перекусы.
3. После того, как вы покушали, надо заняться каким-либо делом: уборка по дому, прогулка, небольшая зарядка. Активно подвигайтесь в течение хотя бы 20 минут, не садитесь и не ложитесь.
4. Как вы уже поняли, на завтрак позволено многое. Обед же и ужин желательно должны соответствовать принципам раздельного питания, то есть белки не сочетаются с углеводами. Мясо и рыба лучше всего сочетаются с овощами, каши и рис опять же с овощами.
5. Если есть проблема аппетита после ужина, найдите такой вариант, который насыщает вас лучше: белковый ужин или углеводный?
6. Я навсегда забыла такие продукты как колбасные изделия, пакетированные соки, творожные массы и йогурты из магазина, сало, газировка, картошка (изредка можно печеную), макароны, еда из Макдака, чай и кофе с сахаром. Все это можно позволять себе в качестве "булок" по правилам пункта №1, но лучше отвыкнуть от этих продуктов раз и навсегда.

Я следую этой системе уже более месяца и за это время потеряно не менее 5кг. Правда, иногда пренебрегаю пунктом №3.
Пробовала на себе другие принципы, но это быстро наскучило. А этой системы можно придерживаться всю жизнь.

Кроме этого, я отказалась от мяса. Источниками белка для меня служат рыба, яйца, грибы. Отказ от мяса сказался положительно на моем весе и самочувствии. Я не ем мяса, сосисок и колбас никогда, даже в качестве "булок".

Еще одно правило, которого я придерживаюсь - ежедневный антицеллюлитный массаж продолжительностью 15 минут. Делаю баночный или щеткой по настроению.

СПОРТ.

Как я уже говорила, я подсела на спорт.
Существует множество эффективных программ.
Я остановилась на Т-таппе. Первоначально сама тренировка мне не очень нравилась, но видя результаты, я готова заниматься ей пожизненно. Т-тапп уплотняет мышцы, затягивая тела в мышечный корсет. лавным образом меняется форма тела, все подтягивается, становится красивым. Объемы тоже уходят.
В моей жизни много Т-таппа, от 1,5 до 2х часов в два дня.
Кроме того, я стала фанаткой катка. Бывало время, когда я занималась спортом по 6 часов в день. Однако это негативно сказалось на весе, так что мне приходится сдерживать себя, несмотря на то, что я полна желания заниматься еще чем-нибудь.
Спортом занимаюсь ежедневно, хотя для похудения лучше заниматься через день, тренировками не более 1,5 часа.
Как надо кушать до и после спорта - это неоднозначная и очень спорная тема.
Единственное правило, которого я придерживаюсь - нельзя после спорта есть жирное в течение часа, иначе оно отложится.

Надеюсь, в комментариях вы поделитесь тем, как худеете вы).