7\50

Денек сегодня, как-то не очень. настроя нет. зато обожралась. в порте ужасная лентяйка
Завтрак:
сыр 10гм 45% пошехонский=35ккл
1 оладушек 50ккл
100 поджарки(капуста+морковка+лук+столовая ложка масла)=122ккл
котлета 150гм=405ккл
Обед:
творог обезжиренный 200 гм=202ккл
йогурт клубничный 100гм=98ккл
ложка меда=36ккл
Ужин:
чай с ложкой меда=36ккл
Итого 984ккл. этот небольшой перебор из-за вечернего чая с медом, но я так замерзла и устала, что мне нужно было поддержать силы. жалею только об оладушке, но я счастлива, что съела только один
с утра спорт был как всегда прекрасен, кроме того, что побегать снова себя не смогла заставить, а вечером я так устала что из спорта было только 30 минут обруча
завтра ананасовая разгрузка