Ответьте, кто сидит на диете Протасова!!!

Я уже досиживаю на протасовке!=))
Творожки сладкие нельзя категорически!! Можно только те молочные продукты, в состав которых входят только 2 компонента: молоко и закваска (бифидокультуры, йогуртная или кефирная).
Молоко не рекомендуется, но если уж совсем никак можно выпивать не более 300 мл в день и жирность не ьолее 1,5 %.

ни в коем случае нельзя творожки сладкие! и вообще никаких наполнителей. А молоко только нежирное и немного, стаканчик.