3 день

Завтрак-200г кофе,
100г творога,
15г конфетки шоколадной
Обед-70мл рисового супа
50г отварной говядины
10г сметаны
10г белого хлеба

Полдник- пирог капустный-200г
молоко 200мл
Ужин-кофе с молоком
сыр- 50г
Итого:1538 ккал
Чего-то многовато набрала,завтра разгрузка на кефире и твороге.
Из физических нагрузок_бодифлекс-20минут,
обручи-15 минут,
калланетика-40минут
скакалка- 15 минут
и мое любимое обливание!! :bigsmile:
А вес на сегодня-78.100,замеры завтра.