и снова здравствуйте!

Здравствуйте! уж очень давно меня здесь не было, во-первых - не было потребности, а во-вторых - всегда не хватало времени... За это время много всего изменилось, в августе прошлого года, мне удалось достичь минимума, и иметь вес своей мечты - 45 кг. Не смотря на то, что многие годы, мой вес был в основном - 47-48 кг. (во время ПМС 49кг -максимум). Но последние время, я очень начала набирать в весе, этому наверное поспособствовало - смена места работы, а соответственно и режима, к которому я никак не привыкну. Начало моего рабочего дня начинается в 7-45, обеденный перерыв с 11 до 12, а окончание работы в 18-00. Потом мне еще нужно добраться домой, и только потом я могу поужинать, по причине раннего обеда, кушать хочется очень. Соответственно начался набор веса, ведь много лет я после 18-00 не кушала и это мне помогало держаться в одном весе... Но как бы там не было работать нужно, и держаться в хорошем весе тоже, поэтому нужно менять свои привычки в питание. В данный момент мне наиболее подходит система "-60 ", или вариант легкого ужина - понимаю, будет не легко, перемены - это всегда тяжело, но выработать привычку просто необходимо, потом будет легче, ведь через это мы уже проходили. Надеюсь на Вашу поддержку и советы. отчитываться по весу буду раз в неделю (чаще не вижу смысла, ведь весы у меня механические). Маленькие отчеты по питанию постараюсь делать чаще