подскажите

С превеликим удовольствием!
Сама с собой воюю уже 4,5 года- как появился мой младший и я стала весить ровнёхонько 104 кг! (А рожать шла-весила 116) За год при неимоверных усилиях и помощи близких я сбросила 32 кг! До сих пор не понимаю, как это у меня получилось, но получилось! Еще года полтора я упивалась своим результатом, а потом снова вечерни и обильные ужины, вечеринки и т.д. Короче сейчас вешу 76 (минимум была 68 кг) и вот эта еда везде и всюду меня с ума сводит! Что за психология! Казалось бы, да ну ее эту картошку- съешь простое чё-нить, но иду и ем, МНОГО ем!
Вот я и решила: или еда, или здоровье и красота! Кто кого?
первую неделю сижу на частом и дробном питании (знаю, что это огромный стресс сразу на какую-то монодиету сесть, надо потихонечку, настраиваясь так сказать, уговаривая саму себя- мы ж себя очень любим, раз решили во что бы то ни стало стать красивее!) Выбираю продукты попроще: салат из пекинки, помидоров и перца, заправляю соком лимона и маслом раст, сольки. Нарубаю себе миску- на прием пищи по порции, и , как только снова подступает приступ голодухи- ложечку раз- в рот и пока жуёшь опомнишься, что нельзя все подряд мести- это пройдет! Ну сейчас то я неделю на больничном с ребенком- а на след. неделе на работе главное спланировать свой рацион и долой всякие печенюшки и т.д. Купить банку меда и перекусывать, если невмоготу, зел.чаем с ложечкой меда, максимум кусочечек шоколада, но лучше обойтись! :)