- 18 кг

Девчонки, всё просто, как правда. Меньше есть и больше двигаться. Мне даже неловко говорить о таких простых истинах, но это так. Других вариантов нет. Ну, если быть честной до конца, то первым и самым главным толчком к похудению оказался страх. А это очень, очень сильная мотивация. Попав в больницу, побыв там некоторое время, я просто испугалась своего веса и возможных последствий от этого. Но это был только первый толчок. После этого у меня появились приличные весы, и я сначала недели две просто с интересом взвешивалась, а потом реально по факту поняла. что, если вечером не объедаться, то утром вес гораздо приличнее. Это стало меня завлекать и поддерживать. Стрелки весов пошли вниз. Я действовала по принципу: не худейте сразу на 10 кг, вы похудейте на 50 грамм в день, и посчитайте, какой будет результат за год. Первые килограммы ( 10 кг) ушли, как и полагается легко. Конечно, я радикально изменила меню. Фактически перестала есть мясо, хлеб, и всякие газированные напитки и пакетированные соки. Сладостями я никогда не злоупотребляла. Но я всегда знала и говорила себе, что я не на диете, что мне можно всё. Только это всё я позволяла и сейча позволяю себе очень редко и всё равно в ограниченных количествах (теперь я просто физически не могу съесть столько по объему, сколько с лёгкостью могла бы съесть раньше): на отдыхе или в гостях и на праздники - там я одыхаю, и значит мне можно всё. Ведь еда - это одно из самых сильных и доступных удовольствий. Поэтому мы полнеем. Но когда реально сначала вся одежда стала свободной, а потом просто большой, и я стала с удовольствием смотреть на себя в зеркало и на свои фото, и получать это самое удовольствие не от съеденной вкусной еды, а от ощущения того, что я выгляжу значительно приличнее и привлекательнее. Это очень большое удовольствие и очень сильная мотивация.