диеты

Тебе тоже по-больше позитива!
а калории считать очень интересно! я - подсела! :bigsmile:
смотри аккуратнее на улице: лето, солнце, тепло....Иван-купала! ;) :) :bigsmile:

Если тебе такая система подойдет, то будет супер ;)
хорошего дня!

Я в декабре считала калории, за 6 недель скинула 9 кг (в среднем 1000ккал в день ела). Щас даж таблицами не пользуюсь, сама помнюю где скока ккал))) Помогает реально, так что попробовать стоит! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

ты знаешь, а я себе купила весы.. кухонные механические.. они так смешно мало стояли тогда - всего 40 гривен. сейчас (спустя 2 месяца) видела такие же аж за 80 гривен!!! я просто посчитала, что эту сумму проем за день - если захочу.. поэтому лучше потрачу это на что-то очень полезное.. весы.. правда было здорово, когда дома был инет. есть весы - узнал масу - нашел в инете - посчитал.. тебя интернет отключили, а на работе выщитывать я это не могу.. как то стремно, что ли.. ну примерно буду считать!

И тебе тоже! У меня тоже сегодня яичница, а вот солнышка нету((( :bigsmile:

Считать каллории действительно очень эффективный метод похудания. Когда я сидела на подсчете калорий, я допустила основную ошибку, из-за чего у меня начался очередной зажор. Хочу тебе рассказать о ней, чтобы ты ее не совершила. я думала, что на подсчете калорий можно кушать абсолютно все, и позволяла себе сладкое, а сладкое не дает практически никаких полезных витаминов и минералов, а соответственно не насыщает и забирает очень много каллорий на себя. Отсюда вывод, лучше есть больше полезной еды в виде салатов , каш, мяса, яиц, до полного насыщения, чем бесполезной, которая, совсем не насыщает и оставляет очень мало каллорий для полезной еды.
Я уверенна, что ты это и сама знаешь, но хотелось лишний раз напомнить об этом.
А ты умничка! Так держать! Оставаться такой же позитивной, жизнерадостной и тогда вес точно пойдет вниз!
А рацион у тебя замечательный! УДАЧИ!