...

Изображение пользователя Ksyushatik.

Всем большой привет!!!
В прошлую пятницу я была дома, в течение дня все шло хорошо, а вот вечером понеслось... Ела много, но вредного мало... В субботу все повторилось, ну а в воскресение я взяла себя в руки))) К тому же блокнотик новый для записей завела, тут уж никак нельзя халявить, все записи должны быть красивенькие girl_claping
Так что последние 3дня я кушала по 1800ккал.

Вс: утром гречка, перекус булочка, на обед салат из овощей и куриной грудки и с ржаным хлебом, на ужин йогурт с хлебцами, а вечерком чай с малиновым вареньем.

Пн: утром рженка, на обед овощной салат и рыба с гречкой, на ужин овощной салат с ржаным хлебом, а вечерком чай с малиновым вареньем и йогурт.

Вт: утром творог с вареньем, на обед щи и рыба с рисом, на ужин овощной салатик с ржаным хлебом и чай с вареньем.

Отвесы небольшие, но чувствую себя комфортно ;) А еще натощак пью кедровое масло)))

В день обычно около 8000-10000шагов, опять начала делать массаж рукавичкой, делаю кофейные скрабы, маски и так далее ;)

Всем желаю хорошего настроения girl_claping

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Kirochka.

Умничка что взяла себя в ручки!!!! Ksyushatik а что за кедровое масло?! С чем, для чего и как его едят?! mosking И где продают?!


Сегодня мы худее чем вчера, завтра будем худее чем сегодня!!!! =)

Изображение пользователя Ksyushatik.

пасибочки, дорогая!!! curtsey

Масло кедрового ореха - уникальный природный продукт, аналогов которому в природе не существует, его синтез невозможен.
Кедровое масло всегда считалось деликатесом. Оно и сейчас значительно превосходит лучшие сорта прованского масла, получаемого из маслин, легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычайно богато витаминами и минеральными элементами.
Кедровым маслом можно заменить любое растительное масло (облепиховое, репейное, кокосовое, прованское, миндальное и т. д.) во всех случаях медицинского применения. А вот само кедровое масло полноценно заменить невозможно ничем! "Масло кедровое коросту с тела сгонит, и различные язвы от того заживит, и вши от того отбегают" - указывал в своем собрании русских травников В. М. Флоринский.
По содержанию витамина Е масло кедрового ореха в 5 раз превосходит оливковое масло и в 3 раза кокосовое. Являясь антиоксидантом, витамин Е придает маслу антиокислительные свойства, что снижает способность холестерина к образованию бляшек. Кроме того, чем выше содержание этого витамина, тем устойчивее масло к прогорканию.
Но самое главное - кедровое масло является, по сути дела, концентратом витамина Р - его в масле в 3 раза больше, чем в продающемся в аптеках препарате на основе рыбьего жира.
Витамином Р были названы незаменимые жирные кислоты, в том числе насыщенные жирные кислоты: пальмитиновая (в процентах к обще-му количеству жирных кислот до 4,1%), стеариновая (до 3,2%), а также предельно ненасыщенные жирные кислоты: олеиновая (до 35,8%), гадолеиновая (до 1,04%), линолевая и линоленовая.
Особенно большое количество содержится в кедровом масле линолевой и линоленовой кислот, обладающих активностью витамина Р. Эти кислоты для организма человека чрезвычайно важны - они способствуют снижению холестерина в крови.
Поскольку линолевая и линоленовая кислоты не синтезируются в нашем организме, то в рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, содержащие их. Если их в пище недостаточно, у людей чаще возникают респираторные заболевания, на стенках кровеносных сосудов усиливается осаждение холестерина.
Очень чувствительны к недостатку этих кислот дети: у грудных детей возникают дерматиты.
Результаты испытаний, проведенных в ряде институтов Российской академии медицинских наук, клиниках, исследовательских медицинских центрах, свидетельствуют о высокой терапевтической эффективности кедрового масла при лечении:
- ларингита и ОРЗ (простуда, грипп т.п.);
- псориаза, нейродермитов и др. кожных заболеваний;
- трофических язв;
- язв желудка и двенадцатиперстной кишки;
- благотворно действует при различных аллергических расстройствах.
Кроме того, масло кедрового ореха обладает следующими лечебными и профилактическими свойствами:
- оказывает общеукрепляющее действие;
- способствует устранению синдрома хронической усталости;
- повышает физическую и умственную работоспособность.
Употребление кедрового масла особенно полезно страдающим кожными заболеваниями, облысением, повышенной хрупкостью волос и ногтей, проживающим и работающим в неблагоприятных климатических и экологических условиях, занятым на работах с повышенным расходованием энергии и избыточными психоэмоциональными нагрузками.
Специалисты считают важным и то обстоятельство, что кедровое масло способствует выведению из организма солей тяжелых металлов.
Являясь естественным пищевым продуктом, кедровое масло не имеет противопоказаний к употреблению и применению, как в пищевых, так и в лечебно-профилактических целях.
Употребление в пищу кедрового масла предписывалось страдающим облысением, повышенной хрупкостью волос и ногтей, проживающим и работающим в неблагоприятных климатических и экологических условиях, занятым на работах с повышенным расходованием энергии и избыточными психоэмоциональными нагрузками, стрессами.
Являясь естественным пищевым продуктом, кедровое масло не имеет противопоказаний к употреблению и применению, как в пищевых, так и в лечебно-профилактических целях.
Употреблять кедровое масло можно по 1-2 чайных ложки 2-3 раза в день (перед едой), постепенно увеличивая дозу до 1-2 столовых ложек.

Изображение пользователя Kirochka.

Вау!!! Сколько информации!!! Спасибки!!! girl_in_love


Сегодня мы худее чем вчера, завтра будем худее чем сегодня!!!! =)

Изображение пользователя Ksyushatik.

всегда пожалуйста girl_in_love

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Ксюша, я могу ошибаться, но ведь если масло пить натощак, оно просто слабит, не усваивается, проходит и все, я даже когда пила так льняное, например, не считала его ккал, ведь смысл витаминов, и всяких добавок пить перед едой или во время(иногда после), потому что с едой, водой они лучше растворяются, всасываются. Ты через сколько потом ешь?если минут через 30, то оно наверное, уже проходит..) канеш, точно не знаю)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ksyushatik.

я ем минут через 10, больше перерыва утром не получается...

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Ну, тогда я думаю, нормально, как раз)усваиваться успевает


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя NemoMalf.

Даже не смотря на нарушения все равно мне тебя притяно всегда читать. и массаж, и процедурки и самое главное - такое вкусное меню! Варенье конечно я бы убрала. Лучше мед - он и для здоровья лучше. Как оно у тебя, кстати?



Изображение пользователя Ksyushatik.

пасибки,вроде уже норм)))
а на ночь чай с малиновым вареньем - ммм, красота. особенно после ванны ;) иногда я малину сушеную завариваю с медом, это смотря по настроению ;)
к тому же это не варенье, а протерка малиновая с сахаром, я по привычке вареньем называю... то есть ягоды не варили, они почти свежие, так что тоже полезные)))

Изображение пользователя NemoMalf.

Ясненько. Кушай на здоровье!



Изображение пользователя Ksyushatik.

пасибки,солнц ;)

Изображение пользователя Ируша.

Ксюнь, так это у тебя было маленькое отступление! И ты себе большего не позволила, ты ж умница!! love2

Изображение пользователя Ksyushatik.

curtsey пасибочки за поддержку!!!

Изображение пользователя Nikita.

скока лет - скока зим :crazy:
я тоже вернулась :dance2:
а зачем кедровое масло??? :surprise1:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ksyushatik.

приветики)))
ну я уже ниже много чего про кедровое масло написала,почитай ;)

Изображение пользователя Nikita.

от всех болезней=) :happy:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Bri