30марта 2010года

Вес 66,4кг,вернулась к весу воскресения - с привесом в 300грамм...

Планы на сегодня:
- уборка
- стирка
- глажка
- французский

В питании:
- не больше,чем на 1300ккал
- до 18-19

Уход за собой:
- маска для волос
- разные масочки для лица
- обертывание
- разумеется, баночный массаж

Спорт:
- пресс
- приседания
- отжимания
- приседания

Мой вчерашний рацион:
Завтрак-гороховая каша(95г)
Обед-морковные оладушки, сметана 10%
Перекус-банан(148г)
Ужин-хлеб,салат(куриная грудка, вареная морковь, кукуруза,постный майонез),2апельсина
Перекус-апельсин,хлеб с кур грудкой
Перекус-груша(140г), ананасовый сок(170г)
Ккал: 1632
Белки: 82
Жиры: 24
Углеводы: 272
Вчера сделала кофейное обертывание с красным перцем, баночный массаж)))

В магазин седня уже сходила,прикупила кое-что из овощей)))
Утром скушала парочку морковных оладушек, счас ими нормально позавтракаю))) На обед будет супчик на куриных грудках, на ужин салатик из овощей и курочки))) Как-то так)))

Всем желаю хорошего дня ;)