29марта 2010года

Всем доброе утро)))
Вес 66,1 кг, ушло 300грамм привеса, еще 600грамм.

Мой вчерашний рацион:
Завтрак-свекла(132г) с постным майонезом(10г), зубчик чеснока(2г), полапельсина(62г)
Второй завтрак-халва с изюмом(58г)
Обед-картофель(120г), сметана 10%(25г), кета(30г), шоколадный батончик(50г)
Полдник-картофель(70г), чеснок(3г), капустная запеканка(100г), халва с изюмом(41г)
Ужин-арахис(10г), груша(124г), печенье(35г)
Все съедено до 18:10.
Итого: 1400ккал
Белки: 38
Жиры: 61
Углеводы: 190

Еще вчера был массаж щеткой, кофейно-солевое обертывание и баночный массаж)))

Седня на завтрак буду кушать гороховую кашку, на обед сварю легкий суп на куриных грудках, на ужин сделаю салатик из куриных грудок и овощей, как-то так...

Всем желаю хорошего дня ;)