11.02.10, №18

1) +836ккал, разгрузка
2) +
белки - 75грамм
жиры - 42грамма
9.20 овсянка
10.30 колбасный сыр
11.40 горбуша
14.00 2леденца
16.00 фисташки
17.00 леденец
1750 леденец
3) +натощак кедровое масло
4) +спала 9часов
5) +кушала до 18.00
6) +3000шагов
7) +баночный массаж с ац маслом
8. утром: +приседания плие 30раз

Вчера была целый день в разъездах,времени покушать не было... Приехала вечером уставшая,сил на тренировочку не было...
На завтрак яблочки,запеченые с творогом,ммм...
Всем желаю хорошего дня ;)